Hati-hati, Ini Efek Buruk Terlalu Banyak Minum Kopi

Ilustrasi kopi. (Pexels/Burst)

Minum kopi kini sudah menjadi gaya hidup bagi sebagian orang, khususnya milenial. Selain rasa dan aromanya yang nikmat, kopi memang memiliki beberapa manfaat seperti meningkatkan fungsi otak, menambah energi, hingga mencegah demensia.

Namun jika terlalu banyak minum kopi, justru menimbulkan efek buruk bagi kesehatan. Apa saja efeknya? Simak ulasannya dilansir dari Healthline.

1. Kecemasan

Terlalu banyak minum kopi dapat menimbulkan kecemasan. Ini karena kandungan kafein yang terkandung di dalam kopi. Rasa cemas ini terjadi apabila kamu mengonsumsi kopi terlalu banyak atau lebih dari 1.000 mg per hari.

2. Insomnia

Salah satu khasiat kafein di dalam kopi membuat orang tetap terjaga. Tapi jika dikonsumsi terlalu banyak, ini justru membuat seseorang sulit untuk tidur atau mengalami insomnia. Sementara kafein dalam jumlah sedang tidak memengaruhi waktu tidur seseorang.

3. Masalah Pencernaan

Minum kopi pada beberapa orang juga mengakibatkan masalah pencernaan. Ini karena kafein mampu merangsang gerakan usus dengan meningkatkan gerak peristaltik, yaitu kontraksi yang memindahkan makanan melalui saluran pencernaan. Hal inilah yang membuat seseorang jadi buang air besar atau bahkan diare setelah minum kopi.

4. Peningkatan Detak Jantung

Mengonsumsi kafein dalam jumlah tinggi juga dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat pada sebagian orang. Jika kamu merasakan jantung yang berdetak lebih kencang setelah minum kopi, kurangi konsumsinya ya.

Artikel Menarik Lainnya:

• Saat Sedang Hamil, Sebaiknya 3 Buah Ini Jangan Ibu Konsumsi
• Bisa Meningkatkan Imun, Ini Manfaat Jamur Enoki yang Jarang Diketahui
• Berbagai Kesalahan yang Sering Dilakukan Ketika Memakai Masker