Sering Mengalami Migrain, Begini Cara Mencegahnya

Ilustrasi migrain. (Freepik)

Migrain atau sakit kepala sebelah dapat menyerang siapapun dan dalam kondisi apapun. Migrain biasanya ditandai dengan sakit kepala yang berdenyut-denyut namun hanya terjadi di salah satu bagian kepala saja.

Kalau tak segera dicari tahu penyebab dan menemukan solusinya, aktivitasmu jelas akan terganggu dengan adanya migrain tersebut.

Lantas apa penyebab migrain dan bagaimana cara pencegahannya? Ternyata, stres menjadi salah satu penyebab paling umum seseorang merasakan migrain.

Pada saat stres, otot-otot akan menjadi lebih tegang dari biasanya, tekanan darah akan meningkat serta terjadi kenaikan asam lambung. 

Hal-hal inilah yang nantinya dapat memicu timbulnya migrain di salah satu bagian kepalamu. Bila rasa stres tersebut terjadi dalam jangka waktu yang cukup lama, migrain pun dapat terjadi dalam waktu yang cukup lama pula.

Cara mencegah agar rasa stres tersebut tak menyerang adalah dengan lebih peka pada keadaan diri sendiri. Ketahuilah batas maksimal dalam diri. Jika dirasa sudah terlalu lelah dan pikiran negatif menggunung, segeralah berlibur dari segala kegiatan yang menyita tenaga, pikiran serta waktu.

Dirimu juga butuh istirahat dan pulih dari semua permasalahan yang mendera. Lakukan kegiatan yang menyenangkan.

Buang jauh-jauh semua bebanmu untuk beberapa saat agar rasa stres tersebut dapat hilang perlahan. Dengan begitu, migrain pun akan enggan menghampirimu lagi.

Artikel Menarik Lainnya:

• Deretan Kue Kering Khas Berbagai Negara, Ada yang Mirip Putri Salju!
• Resep Kue Nastar Sehat untuk Lebaran, Cocok Bagi Penyandang Diabetes
• Hindari, Ini Tanda Ikan yang Sudah Tidak Layak Dikonsumsi