Inilah Orang-orang Yang Tak Bisa Lakukan Intermittent Fasting

Ilustrasi makanan sehat (Pexels/@fotios-photos)

Kamu pernah dengar yang namanya Intermittent Fasting atau diet sambil puasa walau tak benar-benar puasa? Jika pernah, mungkin yang kamu tau bahwa diet tersebut mengharuskan kamu makan di hari pertama lalu puasa di hari kedua (tidak ada makanan yang masuk) lalu boleh makan lagi di hari ketiga.

Namun sejatinya, semua diet itu bagus asalkan melakukannya dengan benar, termasuk intermittent fasting ini. Namun perlu kamu ketahui bahwa ada loh beberapa orang yang tak boleh melakukan diet ini, siapa saja mereka?

1. Orang yang punya masalah tidur
2. Memiliki riwayat gangguan makan atau makan tidak teratur
3. Sedang melakukan HIIT atau sedang membangun massa otot
4. Memiliki masalah pencernaan
5. Sedang dalam pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi
6. Penderita diabetes
7. Sedang hamil atau menyusui
8. Sedang dalam tahap pemulihan yang obatnya harus ditelan bersamaan dengan makanan
9. Orang yang memiliki sistem imun yang lemah
10. Gaya hidup dengan makan tak teratur
11. Orang yang telah menentukan jam makan

Itulah ke-11 orang yang dilarang melakukan diet ini demi alasan kesehatan. Jika kamu tetap memaksa melakukannya, kemungkinan kamu akan jatuh sakit. So, ikuti aturan yang sudah berlaku ini ya guys!

Artikel Menarik Lainnya:

• Ajaib! Kota-kota Yang Dulunya Hilang Kini Ditemukan Kembali
• Kenang Sosok Ade Firman Hakim, Acha Septriasa: Lo Teman yang baik dan Rendah Hati
• 6.800 Personel Gabungan Diturunkan Amankan PSBB di Jadetabek: Gelar Patroli dan Razia