Manfaat Kesehatan dari Memakan Labu Kuning

Ilustrasi Labu Kuning. (Photo/Ilustrasi/Pixabay)

Labu kuning merupakan buah yang enak disantap menjadi olahan makanan seperti kolak, jus ataupun kue.

Selain itu juga, labu kuning memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Salah satu manfaatnya baik untuk penglihatan.

Berikut beberapa manfaat sehat labu kuning yang dilansir dari Hellomagazine.

Mencegah kanker

Beta-karoten tinggi  yang terkandung dalam labu kuning membantu dalam mencegah kanker. Penelitian telah menemukan kaitan antara antioksidan dan pencegahan kanker. Vitamin A dan E pada labu kuning juga membantu menurunkan risiko terkena kanker.

Baik untuk penglihatan

Labu kuning kaya vitamin A yang baik untuk mata dan penglihatan. Selain itu, vitamin A juga penting bagi kulit, gigi, dan tulang yang sehat.

Bikin kenyang

Labu kuning juga penuh serat dan membuat kenyang lebih lama, namun rendah kalori sehingga baik untuk menu diet. Serat juga dibutuhkan untuk jantung yang sehat.

Membantu fungsi otot

Labu kuning mengandung potasium tinggi yang membantu memperbaiki keseimbangan elektrolit dalam tubuh setelah berolahraga, menjaga tekanan darah dan fungsi otot.

Bikin lebih gampang tidur

Biji labu mengandung triptofan yang bikin rileks dan santai. Triptofan juga membantu memproduksi hormon serotonin yang bisa memperbaiki suasana hati.

Artikel Menarik Lainnya:

• Sudah 5 Tahun, Tapi Anak Masih Ngompol? Waspada Nokturnal Enuresis
• Daun Kelor, yang Bermanfaat Tingkatkan Produksi ASI
• Ternyata Makanan Ini Bisa Bikin Perutmu Kembung