Minuman Pelancar Haid Agar Siklus Menstruasi Kembali Teratur

Minuman pelancar haid (photo/pexels/@pixabay)

Mengonsumsi minuman pelancar haid merupakan pilihan terbaik agar siklus menstruasi kembali teratur.

Bagi beberapa wanita yang mengalami gangguan haid, siklus haid bisa menjadi lebih panjang, pendek, atau justru terhenti.

Daripada melancarkan haid dengan obat kimia, lebih baik mencoba minuman pelancar haid alami yang sudah terbukti ampuh.

Minuman Pelancar Haid

Ada beberapa minuman pelancar haid yang bisa dikonsumsi supaya siklus menstruasi kembali teratur. Simak rekomendasi minuman pelancar haid alami dari Indozone berikut ini.

1. Kunyit

Kunyit merupakan salah satu minuman yang sering dikonsumsi sebagai jamu pelancar haid.

Kunyit memiliki kemampuan untuk melancarkan haid karena efeknya yang serupa dengan hormon estrogen.

Tak hanya itu, kandungan senyawa kurkumin pada kunyit, juga membantu meringankan gejala PMS.

Cara mengolah kunyit menjadi minuman pelancar haid adalah sebagai berikut:

• Ambil 2 ruas kunyit dan asam jawa secukupnya
• Potong menjadi beberapa bagian
• Rebus dalam air mendidih
• Campurkan sedikit madu atau gula
• Aduk lalu minum saat hangat

2. Jahe

Jahe adalah rempah-rempah yang dapat diolah menjadi obat pelancar haid alami.

Jahe mampu melancarkan sirkulasi darah, dan menenangkan otot yang tegang saat menstruasi.

Kandungan gingerol pada jahe, mampu menghambat prostaglandin, sehingga bisa meredakan nyeri haid.

Berikut ini langkah-langkah mengolah jahe untuk melancarkan haid:

• Ambil beberapa potong jahe lalu iris
• Rebus irisan jahe hingga mendidih
• Saring air jahe ke dalam gelas
• Tambahkan madu atau gula secukupnya
• Aduk lalu minum selagi hangat

3. Kayu Manis

Kayu manis dapat diolah menjadi minuman pelancar haid agar siklus menstruasi kembali teratur.

Hal ini karena kayu manis mengandung hydroxychalcone, zat yang mengatur insulin di dalam tubuh.

Mengonsumsi kayu manis juga berperan untuk mengurangi nyeri haid dan membantu mengobati kondisi PCOS.

Berikut ini cara memperlancar haid dengan minuman kayu manis:

• Ambil beberapa batang kayu manis
• Rebus dalam air panas
• Minum air rebusan kayu manis 2-3 kali sehari
• Atau rendam kayu manis pada teh hangat

4. Wortel

Ternyata wortel bermanfaat untuk mengatasi masalah siklus menstruasi yang tidak teratur.

Sebab, wortel mengandung zat besi, kalium, folat, fosfor, vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B6.

Kandungan tersebut berperan menjaga hormon di dalam tubuh agar tetap stabil.

Cara mengolah wortel sebagai ramuan pelancar haid yakni sebagai berikut:

• Sediakan 2 buah wortel
• Blender wortel dengan air dan sedikit gula
• Saring jika terdapat ampas
• Jus wortel siap diminum

5. Air Kelapa

Salah satu minuman pelancar haid alami yang baik dikonsumsi yaitu air kelapa.

Air kelapa kaya akan kalium yang membantu mengurangi kram perut saat menstruasi.

Kandungan elektrolit pada air kelapa juga mencegah dehidrasi, akibat tubuh lesu karena mengeluarkan darah.

Berikut ini cara mengonsumsi air kelapa untuk melancarkan haid:

• Pilih kelapa hijau yang masih muda
• Ambil air kelapanya
• Segera minum air kelapa 

Itulah minuman pelancar haid yang bisa kamu konsumsi agar siklus menstruasi kembali lancar. Selamat mencoba!

Artikel Menarik Lainnya:

• 8 Tips Cara Mempercepat Haid Agar Siklus Menstruasi Kembali Teratur
• Ragam Olahraga Saat Haid untuk Mengurangi Nyeri Menstruasi
• Inilah Penyebab Telat Haid Selain Hamil dan Menopause
• Inilah Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Saat Haid