Sabtu, 09 OKTOBER 2021 • 16:39 WIB

Jangan Ragu Makan Pisang, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

Author

Edi Hidayat

Selain rasanya yang enak, buah pisang juga memiliki segudang manfaat yang baik bagi tubuh. Karena itu buah ini sangat cocok bila dijadikan makanan selingan.

Nah dilansir dari laman Healthline, berikut manfaat pisang yang dirangkum Indozone untuk Anda!

1. Kaya antioksidan
Buah pisang sangat kaya akan kandungan antioksidan. Dimana antioksidan merupakan senyawa yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas.

Adapun dua antioksidan yang paling utama yang ada di dalam pisang adalah dopamin dan katekin. Kedua zat ini dapat mempengaruhi hormon dan suasana hati.

2. Meningkatkan sensitivitas insulin
Meningkatnya sensitivitas insulin akan membantu menjaga gula darah supaya tetap normal. Hal ini tentu sangat bermanfaat untuk penderita diabetes.

Nah pisang yang masih mentah kaya akan pati resisten. Mengonsumsi pati resisten 15 sampai 30 gram per hari mampu meningkatkan sensitivitas insulin sebanyak 33 sampai 50 persen dalam 4 minggu.

3. Menyehatkan saluran pencernaan
Pisang juga kaya akan kandungan serat yang bermanfaat untuk saluran pencernaan. Selain itu, beberapa studi di laboratorium menunjukkan bahwa pisang bisa mencegah kanker kolon (usus).

4. Membantu menurunkan berat badan
Bagi kamu yang sedang diet, mengonsumi pisang sangat tepat untuk dilakukan. Sebab pisang merupakan buah yang mengenyangkan dengan kandungan kalori yang sedikit.

Rata-rata satu buah pisang hanya mengandung 100 kalori. Karena pisang membuat lebih kenyang, ini akan membantu menurunkan nafsu makan.

5.Membantu menjaga tekanan darah
Sebuah pisang berukuran sedang mampu memenuhi 9 persen kebutuhan potasium harian. Potasium terbukti mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu, orang yang mencukupi kebutuhan potasium bisa menurunkan 27 persen risiko terkena penyakit jantung.