Anti Stres, Ini 4 Cara Mudah Agar Pikiran Kembali Fresh

Ilustrasi menenangkan diri (Pixabay)

Tekanan stres dapat mempengaruhi kualitas hidup. Ketika stres sering kali seseorang tak bisa berpikir jernih hingga melakukan hal-hal nekat.

Nah ketika dalam kondisi stres, menjernihkan pikiran menjadi pilihan yang tepat. Lantas bagaimana caranya?

Melansir dari laman Yourtango, berikut cara efektif untuk menjernihkan pikiran!

1. Cari teman diskusi
Spiritual Life Coach dan Clinical Hypnotherapist, Keya Murthy menjelaskan bahwa membahas masalah dengan orang lain yang peduli dapat membangkitkan semangat.

"Cara ini adalah penghilang stres yang hebat dapat mengurangi perasaan kehilangan, kemandekan, dan kewalahan," katanya.

Oleh karena itu cobalah membahas masalahmu dengan orang yang dapat kamu percaya.

2. Latih fokusmu
Meski stres kamu tetap harus fokus. Kamu bisa melatih fokus dengan sejenak menutup mata, lalu hitung sampai sepuluh sembari menarik dan melepaskan napas panjang, kemudian fokuskan untuk jernihkan pikiran.

3. Olahraga
Melakukan sedikit latihan fisik setiap hari dapat membantu kamu menjernihkan pikiran dan berhenti berpikir mengenai tekanan yang sedang kamu hadapi. 

Melakukan lari jarak jauh atau berjalan-jalan cepat selama 15 menit di sekitar lingkunganmu adalah pilihan yang bagus.

4.Bersihkan kamar
Saat stres sering kali keadaanmu berantakan. Ini waktunya kamu tidak menyalahkan diri sendiri sebab setiap orang berbeda.

Namun menjadi rapi dan teratur adalah keterampilan yang membutuhkan latihan. Kamu mungkin perlu membersihkan hal-hal yang ada di sekitarmu. Mulailah dari merapikan kamarmu.

Kegiatan membersihkan kamar tidur dapat menjadi terapi tersendiri untuk menjernihkan pikiran. 

Artikel Menarik Lainnya:

• Kebakaran Hebat di Lubukpakam Terekam Kamera Warga, 7 Ruko Ludes Dilalap Api
• Praktik Dokumen PCR Palsu di Bandara Kualanamu, Satu Orang Jadi Tersangka
• Angka COVID-19 Turun, KAI Sumut Kembali Operasikan Seluruh Kereta Api dan Semua Rute