Minggu, 07 NOVEMBER 2021 • 08:00 WIB

Kaya Air dan Serat, Ini 5 Manfaat Bengkoang Bagi Kecantikan dan Kesehatan

Author

Fahmy Fotaleno

Bengkoang merupakan umbi yang sejenis dengan wortel dan lobak. Bengkoang memiliki rasa manis yang kaya air dan serat.

Manfaat bengkoang yang paling terkenal adalah penggunaannya untuk kecantikan. Bengkoang dikenal luas sebagai pencerah dan penyegar kulit.

Beberapa produk bengkoang yang kerap ditemui adalah masker, lulur, toner, hingga sabun. Manfaat bengkoang untuk kecantikan bahkan sudah terkenal hingga turun temurun.

Selain untuk kecantikan, bengkoang juga ternyata baik untuk kesehatan. Kandungan vitamin B1, B2, B5, B6, C yang cukup banyak, serta seng, tembaga, kalsium, dan fosfor dalam bengkoang ternyata sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Berikut manfaat bengkoang untuk kecantikan dan kesehatan, yang dirangkum Indozone dari berbagai sumber, Minggu (07/11/2021).

1. Mencerahkan wajah
Bengkoang kaya akan vitamin C. Vitamin ini memiliki peran penting untuk mencerahkan wajah. Vitamin C dapat membantu memudarkan penggelapan kulit. Vitamin C juga berguna untuk menghaluskan permukaan kulit untuk mengurangi kulit kusam. Untuk mendapatkan manfaat ini kamu isa menggunakan bengkoang sebagai masker wajah.

2. Mencegah penuaan dini
Selain mencerahkan kulit, kandungan vitamin C dalam bengkoang berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Selain itu, antioksidan juga dapat meningkatkan produksi kolagen dan elastin yang menjaga kulit tetap lembab dan elastis. Tak hanya itu, vitamin C turut membantu mengurangi stres oksidatif penyebab penuaan.

3. Mengatasi sembelit
Serat makanan dapat mencegah atau mengobati sembelit. Serat makanan membantu melancarkan tinja. Ini membantunya bergerak lebih lancar melalui saluran pencernaan.

Nah bengkoang adalah sumber serat yang baik. 130 gram bengkoang mengandung 6,4 g serat makanan. Selain itu, bengkoang juga kaya akan air, yang dapat membantu meringankan sembelit.

4. Menyehatkan pencernaan
Serat, air, dan prebiotik dari bengkoang sangat bermanfaat untuk pencernaan. Serat adalah bahan bakar yang digunakan sel-sel usus besar untuk menjaganya tetap sehat. Serat juga membantu menjaga saluran pencernaan tetap mengalir, dengan menjaga gerakan usus tetap lembut dan teratur.

5. Membantu penurunan berat badan
Manfaat bengkoang juga baik untuk penurunan berat badan. Serat dalam bengkoang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Serat memperlambat pencernaan, yang membantu mencegah kadar gula darah naik terlalu cepat setelah makan.