BREAKING NEWS
|
SELASA, 17/06/2025
|
Ilustrasi minyak zaitun (photo/pixabay/stevepb)
Minyak zaitun atau olive oil adalah minyak alami yang berasal dari proses ekstraksi buah zaitun, sehingga mengandung banyak manfaat.
Manfaat minyak zaitun diperoleh berkat kandungan asam oleat, asam linoleat, dan asam palmitat, yang memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antimikroba.
Bukan hanya itu, pada minyak zaitun juga terdapat berbagai nutrisi berkhasiat seperti vitamin E, K, phenolic, dan zat besi.
Untuk mendapatkan manfaat minyak zaitun, kamu bisa mengonsumsinya atau mengaplikasikan secara langsung.
Dirangkum dari berbagai sumber terpercaya, berikut ini Indozone bagikan segudang manfaat minyak zaitun untuk kesehatan pria wanita dan kecantikan kulit, wajah, rambut, serta cara menggunakannya.
Berdasarkan studi dalam Journal of the Americal College of Nutrition, orang yang mengonsumsi minyak zaitun terbukti memiliki lebih sedikit keriput.
Selain dikonsumsi, minyak zaitun juga dapat diaplikasikan ke wajah untuk memperoleh khasiat antioksidan dan vitamin E.
Caranya, tuangkan 1 sendok minyak zaitun dan oleskan pada wajah sambil dipijat lembut. Biarkan hingga meresap, lalu bilas air hangat.
Salah satu manfaat minyak zaitun untuk kecantikan yang sudah terbukti khasiatnya yaitu dapat memanjangkan bulu mata secara alami.
Hal ini karena minyak zaitun meresap ke dalam pori-pori kulit kelopak mata untuk merangsang pertumbuhan bulu mata.
Cara menggunakannya yakni dengan mengoleskan minyak zaitun pada akar bulu mata sebelum tidur, kemudian bilas keesokan harinya. Ulangi selama 4 minggu.
Kamu bisa mendapatkan manfaat minyak zaitun untuk rambut berketombe dengan mencampurkannya dengan perasan lemon.
Kandungan asam dari lemon mampu mengikis ketombe, sedangkan minyak zaitun berfungsi melembapkan lapisan kulit kepala.
Penggunaannya pun mudah. Kamu bisa mencampurkan minyak zaitun dan perasan lemon dengan takaran yang sama. Usapkan ke kulit kepala dan diamkan 20 menit. Bilas dan keramas dengan sampo.
Bagi pemilik bibir hitam, kamu bisa menggunakan minyak zaitun untuk memerahkan bibir secara alami.
Kandungan asam oleat dan asam palmitat pada minyak zaitun, dapat melembapkan bibir dan mencerahkan bibir yang kusam.
Penggunaannya yaitu dengan mencampurkan 1/2 sendok teh gula pasir dengan beberapa tes minyak zaitun. Oleskan scrub tersebut pada bibir sebelum tidur.
Berdasarkan penelitian dalam International Journal of Trichology, minyak zaitun berperan penting untuk menjaga rambut dari kerusakan.
Sifat melembapkannya dapat menutup kutikula rambut, sehingga membantu mengatasi rambut kusut dan mengurangi rambut bercabang.
Cukup campurkan minyak zaitun dengan buah alpukat, lalu jadikan masker rambut. Tutup dengan shower cap, diamkan 30 menit, lalu bilas sampai bersih.
Minyak zaitun mengandung asam oleat yang membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Hebatnya lagi, minyak zaitun juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Cara mengonsumsi minyak zaitun dapat dilakukan dengan meminum 2 sendok makan minyak zaitun extra virgin oil (EVOO).
Universitat Autonoma de Barcelona telah melakukan penelitian mengenai khasiat minyak zaitun terhadap penyakit kanker payudara.
Hasilnya, minyak zaitun mengurangi aktivitas sel kanker tipe p21Ras, mencegah kerusakan DNA, dan mempercepat kematian sel tumor.
Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan ini bisa diperoleh dengan menggunakannya saat memasak dengan suhu di bawah 180 derajat celsius.
Minyak zaitun bisa membuat kutu rambut kesulitan bernapas dan bertelur di kepala. Selain itu, minyak zaitun juga membantu membersihkan telur kutu.
Cara menggunakan minyak zaitun sangat mudah. Kamu cukup oleskan minyak zaitun ke rambut secara merata, lalu tutup dengan shower cap.
Diamkan semalaman, setelah itu sisir rambut agar telur kutu yang masih menempel dapat terangkat.
Struktur kimia minyak zaitun menyerupai produksi minyak alami pada kulit manusia, sehingga mampu melembapkan kulit yang kering.
Alhasil, kulit menjadi lebih lembap, elastis, lembut, dan bersinar setelah menggunakan masker kulit kering dari minyak zaitun.
Agar mendapatkan manfaat minyak zaitun untuk kulit kering, kamu bisa mengoleskannya lalu menutup kulit dengan handuk hangat, lalu bersihkan.
Kandungan asam lemak omega-3 pada minyak zaitun, berfungsi untuk menebalkan rambut dan mengunci kelembapan rambut.
Dengan memijat rambut menggunakan minyak zaitun, maka aliran darah pada folikel rambut akan meningkat, sehingga merangsang pertumbuhan rambut.
Caranya adalah campurkan 2 sendok makan minyak zaitun dengan kondisioner. Oleskan pada rambut, lalu tutup rambut dengan handuk hangat selama 20 menit. Bilas rambut hingga bersih.
Minyak zaitun dipercaya sejak dahulu kala dapat memberikan kelembapan alami karena kandungan asam oleat dan asam palmitat-nya.
Bukan itu saja, pada minyak zaitun juga terdapat vitamin E dan antioksidan yang membantu membantu mempercepat regenerasi kulit.
Caranya, campurkan beberapa tetes minyak zaitun dengan 1 sendok teh gula pasir dan 1/2 sendok teh madu. Gosok perlahan pada bibir, bilas dengan air hangat.
Manfaat minyak zaitun yang bisa kamu coba selanjutnya yaitu untuk menebalkan dan melebatkan alis mata.
Pada minyak zaitun terdapat antioksidan serta vitamin A dan E, yang meningkatkan elastisitas bulu pada alis mata.
Cara menebalkan alis dengan minyak zaitun yaitu mengoleskannya langsung ke alis mata kamu. Lalu biarkan selama 2-3 jam dan bilas hingga bersih.
Menurut penelitian dalam Central European Journal of Urology tahun 2017, mengonsumsi minyak zaitun dapat mengurangi risiko impotensi.
Selain dikonsumsi, manfaat minyak zaitun untuk pria juga dapat diperoleh dengan mengaplikasikannya langsung.
Caranya, oleskan minyak zaitun pada penis lalu pijat perlahan selama beberapa menit. Lakukan rutin setiap hari.
Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan yang tak kalah penting yaitu kemampuannya menurunkan tekanan darah tinggi.
Hal ini berkat kandungan antioksidan dan asam lemak sehat pada minyak zaitun, yang dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah.
Cara mengonsumsinya adalah dengan meminum 4 sendok makan minyak zaitun extra virgin oil (EVOO).
Kamu bisa mendapatkan manfaat minyak zaitun untuk wajah sebagai pembersih make up alami.
Karena berbahan dasar minyak, tak heran jika minyak zaitun mampu membersihkan make up, bahkan make up waterproof sekali pun.
Caranya pun mudah, cukup tuangkan minyak zaitun pada kapas, lalu usapkan pada wajah sampai semua kotoran terangkat. Akhiri dengan mencuci wajah.
Agar manfaat minyak zaitun senantiasa maksimal dan kualitasnya tetap terjaga, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat menyimpannya.
Adapun cara menyimpan minyak zaitun yang benar adalah sebagai berikut:
Menyimpan minyak zaitun sebaiknya di dalam botol kaca yang tertutup, untuk mencegah udara masuk ke dalam minyak zaitun.
Selain menggunakan botol kaca, botol keramik juga bagus untuk menyimpan minyak zaitun karena bisa menghalangi cahaya dan udara.
Minyak zaitun yang sudah dibuka, umumnya akan bertahan selama 1 sampai 2 bulan setelahnya.
Jika minyak zaitun sudah kedaluwarsa, maka aromanya akan berubah menjadi bau tengik dan manfaat minyak zaitun juga berkurang.
Minyak zaitun sebaiknya disimpan di lemari yang sejuk dan kering atau ruangan gelap yang terhindar dari cahaya sinar matahari.
Suhu terbaik untuk menyimpan minyak zaitun adalah 13 derajat celsius. Namun, suhu ruangan yang berkisar dari 20 sampai 25 derajat celsius juga masih dianggap normal.
Itulah penjelasan mengenai manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan serta cara menggunakannya. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat, ya!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
