Jangan Biasakan Sahur hanya Minum Air Putih, Ini Sederet Bahaya yang Mungkin Terjadi

Ilustrasi sahur minum air putih (Unsplash/Prostock-Studio)

Sahur merupakan bagian dari ibadah puasa yang memiliki manfaat sangat besar. Selain merupakan sunnah Rasulullah SAW, sahur juga sangat baik dari segi medis. 

Sayangnya banyak orang yang enggan makan sahur hanya karena merasa berat untuk bangun dan malas memasak. Belum lagi masalah selera, tak sedikit juga orang yang merasa tidak lapar, sehingga enggan untuk menyantap makanan yang telah disajikan.

Alhasil banyak yang sahur hanya dengan minum air putih. Mereka merasa tak masalah melakukannya sebab tetap kuat menjalankan ibadah puasa meski sahur hanya minum. 

Baca juga: 5 Cara Agar Gak Gampang Haus saat Puasa, Konsumsi dan Hindari Minuman Ini

Nah mengutip dari Halodoc, minum air putih saat sahur memang sangat dianjurkan, serta tidak akan memberi dampak buruk pada tubuh. Namun, hanya mengandalkan air putih saat sahur sama sekali bukan hal yang disarankan. 

Kebiasaan meninggalkan sahur atau hanya minum air putih saat sahur tidak hanya bisa membuat kamu lebih cepat merasa lapar, tapi juga bisa memberi dampak pada tubuh. 

Berikut beberapa bahaya yang mungkin terjadi bila sahur hanya dengan air putih:

1. Gampang lelah

Saat berpuasa, makan sahur adalah waktu yang paling tepat untuk memenuhi kebutuhan zat gizi tubuh. Sehingga bila kamu tidak melakukannya, maka tubuh tak akan memiliki simpanan nutrisi selama hampir 14 jam.

Alhasil aktivitas harianmu bisa terganggu dan kamu pun gampang merasa lelah. Dalam kondisi yang lebih buruk, kamu bahkan bisa kehabisan energi.

Ini pun akan dibarengi dengan sakit kepala, pusing, sulit berkonsentrasi, lemas, dan tidak memiliki semangat untuk menjalani hari.

2. Mood Mudah Berubah-ubah

Melewatkan makan sahur pun berisiko menyebabkan suasana hati alias mood mudah berubah secara drastis. Kondisi yang dikenal dengan istilah mood swing ini nyatanya memang bisa terjadi saat tubuh kekurangan asupan nutrisi, yang kemudian menyebabkan kadar gula darah ikut menurun. 

Selain memberi gejala seperti rasa pusing, ini pun bisa membuat seseorang menjadi lebih sensitif dan mengalami penurunan mood.

Bahkan pada kondisi tertentu, perubahan suasana hati di tengah aktivitas harian juga bisa memicu stres. Alhasil ibadah puasamu dan orang sekitar menjadi tidak nikmat akibat terganggu. 

3. Mudah sakit

Melewatkan makan sahur, artinya melewatkan kesempatan untuk memastikan tubuh mendapat cukup asupan nutrisi. Saat tubuh tidak menerima asupan nutrisi yang seimbang sebelum menjalankan puasa, penurunan daya tahan tubuh menjadi sangat mungkin terjadi.

Nah daya tahan tubuh yang rendah membuat seseorang lebih rentan terserang penyakit. Tak hanya itu, ini juga bisa menurunkan produktivitas dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Maka, pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat gizi yang seimbang dan dibutuhkan tubuh.

Selain menu makanan, saat sahur kamu juga harus menghindari kebiasaan makan terlalu banyak, sebab bisa memberi dampak negatif pada pencernaan.
 

Artikel Menarik Lainnya:

• Kasus Kerangkeng Maut Bupati Langkat, Ini Alasan Polda Sumut Belum Tetapkan Tersangka
• Doa Ziarah Kubur Jelang Bulan Ramadan Berikut Artinya, Kerap Dibaca Rasulullah
• Wisata Diving di Ambon Mulai Menggeliat, Sudah Terima Pesanan Wisatawan Luar Negeri