Kalori Bubur Ayam Lengkap dengan Kandungan Nutrisinya

Kalori bubur ayam (Instagram/@aruna.restaurant)

Bubur ayam merupakan sajian khas Indonesia yang sering dijadikan menu sarapan, karena terbuat dari nasi yang mengenyangkan.

Agar lebih nikmat, biasanya bubur ayam diberikan topping tambahan, mulai dari suwiran daging ayam, potongan cakwe, kerupuk, hingga jeroan.

Namun, tahukah kamu bahwa kalori bubur ayam ternyata tidak sedikit, apalagi ditambah dengan berbagai topping.

Kalori Bubur Ayam

Buat kamu yang suka sarapan bubur ayam, kamu pasti penasaran berapa kalori bubur ayam yang biasanya kamu makan.

Nah, kali ini Indozone telah merangkum berapa kalori bubur ayam lengkap dengan kandungan nutrisinya.

1. Bubur ayam seporsi

Berdasarkan laman Fat Secret, kalori yang terkandung dalam seporsi bubur ayam bisa dibilang cukup tinggi.

Belum lagi ditambah berbagai topping yang akan membuat kalori pada bubur ayam makin meningkat.

Adapun rincian kalori bubur ayam dalam ukuran seporsi 240 gram, yakni sebagai berikut:

• Kalori 372 kcal
• Lemak 12,39 gram
• Kolesterol 72 mg
• Karbohidrat 36,12 gram
• Protein 27,56 gram
• Serat 1,9 gram
• Gula 0,19 gram
• Sodium 584 mg
• Kalium 406 mg

2. Bubur ayam kemasan

Bubur ayam kini bisa diperoleh dengan cara instan, yakni dengan menyeduh bubur ayam kemasan.

Salah satu merek bubur instan yang beredar di pasaran yaitu Super Bubur. Berikut kalori bubur ayam kemasan Super Bubur:

• Kalori 170 kcal
• Lemak 3,00 gram
• Karbohidrat 32,00 gram
• Protein 3,00 gram
• Gula 2,00 gram

3. Bubur ayam fast food

Restoran fast food sebut saja McDonald's (McD), memiliki menu sarapan berupa bubur ayam yang punya penggemarnya sendiri.

Menurut data dari laman Fat Secret, kalori bubur ayam McD untuk satu porsi ukuran 279 gram yakni sebagai berikut:

• Kalori 193 kcal
• Lemak 4,90 gram
• Karbohidrat 29,80 gram
• Protein 6,00 gram
• Serat 2,0 gram
• Gula 0,20 gram

Itulah rincian lengkap kalori bubur ayam dan kandungan nutrisinya. Karena kalori bubur ayam sudah tinggi, usahakan tidak menambah topping terlalu banyak, ya.

Artikel Menarik Lainnya:

• 7 Tips Defisit Kalori untuk Pemula Menurunkan Berat Badan
• 8 Makanan Enak Rendah Kalori yang Mengenyangkan dan Enggak Bikin Gemuk
• 8 Tips Membakar Kalori dengan Mudah dan Menyenangkan