6 Cara Menghilangkan Dahak di Tenggorokan dengan Cepat dan Alami

Cara menghilangkan dahak di tenggorokan (freepik)

Dahak merupakan cairan lendir pada tenggorokan yang muncul ketika mengalami flu, asma, alergi, sinusitis, asam lambung, dan batuk berdahak.

Ada kalanya dahak sulit dikeluarkan dari saluran pernapasan, sehingga tenggorokan terasa mengganjal, sulit menelan, dan suara menjadi serak.

Oleh karena itu, sudah seharusnya dahak di tenggorokan dikeluarkan sesegera mungkin agar pernapasan kembali lega.

Lantas, bagaimana cara menghilangkan dahak di tenggorokan yang susah keluar dengan cepat dan mudah?

Cara Menghilangkan Dahak di Tenggorokan

Ada beberapa cara menghilangkan dahak di tenggorokan dengan mudah dan alami yang sudah Indozone rangkum berikut ini:

1. Kumur air garam

Air garam memiliki kemampuan untuk mencairkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan, termasuk tenggorokan.

Selain itu, garam juga dapat mengurangi bengkak sekaligus melawan bakteri penyebab radang tenggorokan.

• Tuang 1 sendok teh garam ke dalam 240 ml air hangat, aduk rata hingga larut.
• Kumur-kumur dengan larutan garam selama beberapa detik.
• Buang air bekas kumur dan ulangi 3-4 kali.

2. Hirup uap air panas

Menghirup uap dari air panas merupakan salah satu cara menghilangkan dahak di tenggorokan dengan cepat.

Uap panas dapat membantu membuka saluran udara dan mengencerkan lendir yang menghambat saluran pernapasan.

• Masak air sampai mendidih, kemudian tuangkan pada baskom.
• Ambil handuk dan letakkan di atas kepala.
• Posisikan kepala menghadap baskom dan hirup uap hangat selama beberapa menit.

3. Minum campuran jahe dan lemon

Kandungan senyawa gingerol pada jahe, mampu membunuh bakteri dan virus yang menyebabkan pilek dan batuk berdahak.

Sedangkan lemon mengandung astringent yang dapat membantu mengempiskan pembengkakan pada jaringan tenggorokan.

• Iris jahe dan potong lemon menjadi beberapa bagian.
• Seduh irisan jahe dengan air panas.
• Peras potongan buah lemon hingga menjadi 1 sendok teh.
• Aduk dan minum 2-3 kali sehari untuk hasil maksimal.

4. Konsumsi makanan berkuah

Pengencer dahak alami bisa dengan mudah ditemukan dalam makanan berkuah yang disajikan saat hangat, contohnya sup ayam.

Makanan berkuah dapat melegakan pernapasan ketika dikonsumsi, sehingga dahak lebih gampang dikeluarkan.

5. Gunakan pelembap udara

Pelembap udara atau yang sering disebut humidifier, dapat membantu 'membuka' jalur pernapasan.

Udara yang lembap terbukti dapat membuat cairan atau lendir lebih mudah dikeluarkan, sehingga hidung menjadi lega.

Bukan hanya menjaga kelembapan udara, humidifier juga bisa mengatasi hidung tersumbat akibat flu dan batuk.

6. Oleskan minyak kayu putih

Cara terakhir yang bisa dilakukan untuk menghilangkan dahak di tenggorokan, yaitu dengan mengoleskan minyak kayu putih.

Pasalnya, minyak kayu putih memberikan sensasi hangat ketika dioleskan, sehingga membantu mengencerkan dahak.

• Ambil minyak kayu putih secukupnya, kemudian oleskan di area leher dan dada.
• Bila menggunakan minyak esensial eukaliptus, tuangkan dalam diffuser untuk menghirup uapnya.

Itulah beberapa cara menghilangkan dahak di tenggorokan secara alami yang mudah dan cepat. Semoga cepat sembuh!

Artikel Menarik Lainnya:

• 5 Rekomendasi Obat Batuk yang Bagus untuk Tenggorokan Gatal
• Mengapa Tenggorokan Sakit Saat Menelan? Inilah 5 Penyebabnya!
• 7 Makanan untuk Radang Tenggorokan yang Mudah Dikonsumsi