Ramai Soal Latihan Nauri Kriya 'Yoga Alien', Ternyata Bermanfaat bagi Pencernaan

Wanita melakukan latihan nuari kriya. (TikTok/@dayupuspwati)

Belum lama ini sebuah video yang memperlihatkan seorang wanita melakukan latihan nauri kriya. Video tersebut menarik banyak perhatian warganet lantaran gerakannya menyeramkan.

Video tersebut diposting oleh salah satu akun TikTok dayupuspwati satu bulan yang lalu. Dalam videonya, wanita tersebut mempraktikan gerakan nauri kriya.

Banyak warganet yang penasaran dengan gerakan yoga kriya itu. Bahkan ada yang takut melihat gerakan itu, karena dinilai tidak biasa.

Baca juga: Jelang Hari Yoga Internasional, Yuk Ketahui 3 Gerakan Yoga untuk Menurunkan Berat Badan

Latihan nuari kriya ini dijuluki oleh beberapa orang sebagai 'yoga alien', melibatkan isolasi otot di daerah perut dan mengisapnya di dalam tulang rusuk.

Dilansir HuffingPost, latihan nuari kriya ini diklaim dapat membantu pencernaan dan membantu memperkuat otot inti.

Nauri sendiri bukan gerakan yoga baru, tapi latihan ini kembali jadi perbincangan setelah video seorang wanita memperagakan gerakan itu.

Tetapi apakah itu aman dan dapatkah itu benar-benar meningkatkan kesehatan?

Pelatih pribadi Dom Thorpe mengatakan kepada HuffPost, bahwa nauri tidak berbahaya.

"Ini hanya kasus mengendurkan obliques (otot pegangan), mengontraksikan rektus abdominus (perut) dan kemudian menggunakan diafragma untuk membuat ruang kosong di dalam perut," jelasnya.

Raquelle Gracie, guru yoga dan salah satu pendiri Yogassential juga mengatakan nauri kriya sangat menyembuhkan dan menyegarkan.

Baca juga: Buat Kamu yang Berjuang untuk Hamil, Coba Gerakan Yoga Ini

"Nauli Kriya digunakan untuk mengontrol otot perut dan memijat organ dalam untuk meningkatkan pencernaan, memperkuat hati dan menghilangkan sembelit," jelas Raquelle Gracie.

Dia juga mengatakan bahwa nauri adalah latihan yang aman, namun tidak boleh dicoba oleh orang amatiran dan tanpa intruksi.

“Ini adalah latihan tingkat lanjut dan saya tidak akan merekomendasikannya bagi mereka yang memiliki masalah jantung kecuali mereka dibimbing oleh guru yoga yang terpelajar karena dapat meningkatkan detak jantung,” katanya.

Artikel Menarik Lainnya:

• Jelang Hari Yoga Internasional, Yuk Ketahui 3 Gerakan Yoga untuk Menurunkan Berat Badan
• 2 Gerakan Yoga Ini Membantu Mengatasi Sakit Kepala
• Inilah 3 Gerakan Yoga Yang Bisa 'Melancarkan' Kentut