Terdengar Remeh, Begini Pengaruh Mendengarkan Podcast Bagi Kesehatan Kita

Ilustrasi wanita mendengarkan podcast. (Pexels)

Podcast adalah sebuah audio digital yang tersedia di internet  dan bisa dinikmati secara streaming maupun diunduh. Akhir-akhir ini podcast menjadi sesuatu yang populer di kalangan anak muda dibandingkan radio.

Banyak orang mendengarkan podcast di waktu luang, kebanyakan dari kita juga hanya mendengarkan untuk menghibur diri namun, Ternyata ada, lho manfaat mendengarkan podcast bagi kesehatan kita. Beberapa di antaranya sebagai berikut:

Baca Juga: Ini 7 Jenis Meditasi, Pilih yang Paling Cocok Buat Kamu

Meningkatkan mood

Mendengarkan podcast bisa secara efektif meningkatkan suasana hati. Dikutip melalui You Must Get Healthy, menyetel podcast komedi, horor, maupun sedih bisa melepaskan hormon stres.

Mengurangi stres dan kecemasan

Menurut sebuah studi tahun 2020 oleh University of Valencia di Spanyol, mendengarkan meditasi mindfulness singkat melalui podcast bisa meningkatkan kadar serotonin dan dopamin. Hal ini membantu meredakan stres dan kecemasan.

Baca Juga: Podcast Sumbu Pendek, Buat Konten Menyuarakan Kebenaran dari Keresahan

Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Dengan mendengarkan podcast, otak menjadi lebih terangsang. Hal ini lah yang bisa melatih otak untuk tetap fokus dan konsentrasi mendengarkan. Ini juga akan berpengaruh serupa dalam berkonsentrasi pada hal lain.

Penulis: Jihan Rienita

Artikel Menarik Lainnya:

• 5 Cara Mengelola Stres untuk Mempertahankan Kesehatan Mental
• Fenomena Menangis Tak Terkendali, Peringan Stres atau Sebuah Gangguan?
• Peng Chau, Pulau di Hong Kong yang Populer karena Bisa Bikin Bebas Stres