Kamis, 15 DESEMBER 2022 • 17:34 WIB

5 Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil dan Janin, Bernutrisi!

Author

Ainal Zahra Nabila

Ilustrasi makanan tinggi asam folat (freepik.com)

Saat hamil, ibu harus mencukupi sejumlah nutrisi agar janin dapa tumbuh dan lahir dengan keadaan sehat.

Salah satu nutrisi saat hamil yang harus tercukupi adalah asam folat. Nutrisi ini penting untuk perkembangan janin dan membuat ekstra darah selama kehamilan.

Selain itu, asam folat juga memiliki manfaat lainnya untuk ibu hamil dan janin. Berikut ini manfaat asam folat yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsinya.

1. Melindungi sang ibu

Ilustrasi ibu hamil (freepik.com)

Asam folat mampu melindungi ibu hamil dari beberapa kondisi berbahaya seperti, preeklampsia, penyakit jantung, stroke, kanker, serta penyakit Alzheimer.

Selain itu, asam folat juga dibutuhkan ibu hamil untuk produksi, perbaikan, dan DNA agar pertumbuhan plasenta menjadi cepat dan bayi akan berkembang dalam perut.

2. Mencegah keguguran dan lahir prematur

Ilsutrasi bayi prematur (freepik.com)

Keguguran menjadi salah satu hal yang paling dihindari dari kehamilan. Manfaat asam folat salah satunya adalah mencegah hal ini.

Selain keguguran, asam folat juga berguna untuk mencegah lahir prematur dan gangguan pertumbuhan janin dalam kandungan.

3. Mencegah lahir cacat dan kondisi komplikasi

Bayi lahir dengan kondisi tertentu (freepik.com)

Perkembangan janin cukup ditentukan oleh asam folat yang dikonsumsi ibu. Asam folat dalam menurunkan risiko terjadinya kecacatan janin.

Nutrisi ini menurunkan risiko lahirnya bayi cacat, seperti cacat tabung saraf, bibir sumbing, dan penyakit jantung bawaan.

4. Sel darah merah

Ilustrasi sel darah merah (freepik.com)

Kandungan asam folat dapat meningkatkan produksi sel darah merah di tubuh ibu hamil, terutama anemia yang menjadi keluhan banyak ibu hamil.

5. Meningkatkan kesuburan

Ilustrasi kehamilan (freepik.com)

Asam folat diketahui dapat memelihara kesehatan dan fungsi indung telur (ovarium), mendukung proses pembuahan dan pembentukan bakal janin, serta menjaga kesehatan kandungan.

Nah, itulah manfaat asam folat yang wajib ibu hamil ketahui. Dengan mengonsumsi ini, kamu sudah memenuhi sebagian nutrisi janin dengan baik. Kamu bisa mendapatkan asam folat ini dari makanan yang mengandung asam folat.