Benarkah Liburan Ampuh Hilangkan Mommy Burnout? Begini Kata Psikolog

Ilustrasi ibu yang mengalami 'mommy burnout'. (FREEPIK/drazenzigic)

Istilah mommy burnout mencuat di kalangan para ibu-ibu muda. Mommy burnout adalah kondisi kelelahan fisik maupun mental secara berkepanjangan dalam menjalani peran sebagai orangtua dan ibu rumah tangga.

Mommy burnout terjadi karena ibu memiliki peran yang lebih dominan dalam mengasuh anak. Selain itu, ibu juga kerap dituntut untuk mengurus rumah dan juga menjalani kariernya.

Baca juga: Apa Itu Mommy Burnout? Berikut Ciri-ciri dan Cara Mengatasinya

Saat menghadapi istri yang burnout, para suami mengambil jalan pintas dengan mengajak liburan untuk menghilangkan penat.

Lantas, benarkan liburan dapat membantu ibu menghilangkan burnout?

Psikolog anak dan remaja Grace E Sameve, M.A., MPsi, berpendapat bahwa liburan memang bisa menjadi salah satu opsi membantu ibu dalam mengatasi burnout. Namun sayangnya, cara tersebut tidak bertahan lama.

"Berdasarkan riset sebenarnya cara yang lebih efektif mengatasi mommy burnout adalah mencari solusi dalam problemnya, mencari tahu yang membuat ibu burnout itu apa," katanya dalam webinar, Kamis (22/12/2022).

Menurut Grace, liburan memang bisa memberikan jeda sesaat dari rutinitas ibu. Namun jika liburan dirasa malah menambah beban pikiran sang ibu, lebih baik mencari alternatif lain.

Baca juga: Kenali Sindrom Burnout Akibat Stres Berkepanjangan yang Sering Terjadi pada Pekerja Muda

"Kalau anak malah harus dipantau selama liburan atau tidak bersama orang tua malah menambah ibu cemas, itu akan kurang baik dampaknya," imbuhnya.

Oleh karenanya, Grace menyarankan setiap pasangan melakukan komunikasi dua arah secara intensif dan teratur untuk mencari tahu penyebab mommy burnout.

Artikel Menarik Lainnya:

• Mengenal Sindrom Burnout Akibat Stres Berkepanjangan karena Pekerjaan
• 4 Titik Pijat untuk Redakan Stres dan Kecemasan, Cocok Dicoba saat Burnout
• Burnout dalam Bekerja? Solusinya Tak Melulu Resign, Ini 5 Cara Lain Mengatasinya