Jumat, 10 FEBRUARI 2023 • 21:18 WIB

Lansia Tidak Boleh Berolahraga? Simak Penjelasannya Disini!

Author

Super Admin

Kaum lansia tidak boleh berolahraga? Itu sih mitos! Kaum lanjut usia justru sangat disarankan untuk berolahraga rutin. Tak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, lansia yang melakukan olahraga secara rutin juga dapat merasakan manfaat lain, yakni kualitas hidup lebih baik dan hati yang lebih bahagia.

Meski usia sudah lanjut, olahraga rutin dan aktivitas fisik ada baiknya tidak ditinggalkan. Kurang bergerak atau jarang berolahraga dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan pada orang yang berusia lanjut, misalnya nyeri sendi dan otot, tekanan darah tinggi, pikun/demensia, hingga diabetes.

Selama berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood, dan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Hormon ini dapat mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif, yang berujung pada hati lebih bahagia.

Melansir dari siaran pers RSPI, selain membuat hati lebih bahagia, lansia yang rutin berolahraga juga dapat merasakan berbagai manfaat pada kesehatan tubuh, antara lain:

Memperkuat otot dan sendi
Melancarkan peredaran darah
Membantu mengendalikan penyakit komorbid yang sudah diderita, seperti penyakit jantung, diabetes mellitus, hiperlipidemia, hipertensi
Memperlambat keparahan sindrom geriatri
Menjaga kesehatan dan fungsi otak sekaligus menurunkan risiko gangguan pada otak, seperti demensia
Mengurangi stres dan risiko gangguan mental, seperti depresi
Membantu mencegah obesitas

Maka dari itu, lansia memang sudah seharusnya melakukan olahraga ringan agar membuat tubuh lebih bugar dan sehat hingga memperbaik kualitas hidup. Semoga bermanfaat.