Jarang Diketahui, Puasa Ternyata Bisa Mencegah Penyakit Osteoporosis

Ilustrasi masalah kesehatan tulang. (Freepik/stefamerpik)

Menjalankan ibadah puasa memberikan banyak manfaat, seperti membantu fase pembersihan alami dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya itu, puasa juga dapat mencegah penyakit degeneratif seperti yang disebutkan dalam studi Universitas California Irvine, Amerika Serikat.

Baca juga: Resep Tempe Mendoan, Bikin Gorengan Sat Set Mepet-mepet Buka Puasa

Dilansir Antara, studi tersebut menyebutkan puasa mempengaruhi ritme kerja sirkandian hati dan otot rangka, sehingga mampu memperbaiki metabolisme dan meningkatkan perlindungan tubuh terhadap penyakit degeneratif, seperti osteoporosis.

Padatnya aktivitas selama Ramadan terkadang membuat beberapa orang lupa untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi. Kurangnya asupan nutrisi saat sahur dan berbuka bisa menjadi penyebab utama.

Baca juga: Penuhi Kebutuhan Cairan Selama Berpuasa dengan Konsumsi Buah Kaya Air

Itulah kenapa penting bagi masyarakat menjaga asupan makanan bergizi seimbang seperti konsumsi buah, sayur, dan susu yang kaya nutrisi guna untuk menjaga kesehatan tulang, otot dan juga sendi.

Tidak hanya itu saja, masyarakat juga bisa mengonsumsi  biji-bijian utuh, ikan, minyak zaitun, kacang-kacangan dan juga susu.

Artikel Menarik Lainnya:

• Viral Driver Ojol Dipukul Pengendara Lain Sampai Patah Gigi, Padahal Usianya Sudah Renta
• Fakta-fakta Pengasuh Pondok Pesantren Cabuli 14 Santriwati dengan Dijanjikan Dapat Karomah
• Berkah Ramadan, BRI Bagikan Dividen Rp34,89 Triliun Hari Ini