Kamis, 20 APRIL 2023 • 13:20 WIB

Dear Orangtua, Jangan Lupa Penuhi Asupan Gizi Balita selama Mudik Lebaran

Author

Putri Surya Ningsih

Direktur Hubungan Kelembagaan PT Jasaraharja Munadi Herlambang (kanan) memberikan mainan ke sejumlah anak peserta Mudik Gratis BUMN 2023 di Stasiun Pasar Senen, Jakarta, Minggu (16/4/2023). (ANTARA FOTO/SIGID KURNIAWAN)

Orangtua diminta untuk selalu memenuhi kebutuhan gizi anak balita selama perjalanan mudik, agar daya tahan dan tumbuh kembang anak tetap berjalan baik.

Hal itu diungkap oleh dokter spesialis anak dr. Mahrunnisa Fitria Sp.A. Dia juga mengingatkan pemberian ASI harus diberikan sesuai jadwal serta memperhatikan kenyamanan dan kebersihan lingkungan.

"Anak perlu tetap dijaga makan makanan dengan gizi seimbang agar daya tahan tubuh dan proses tumbuh kembang tetap berjalan dengan baik. Pemberian ASI tetap diberikan sesuai jadwal dengan memperhatikan kenyamanan dan kebersihan lingkungan," kata Fitria seperti dikutip dari ANTARA, Kamis (20/4/2023).

Lebih lanjut Fitria mengatakan, jika anak masih mengonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI), dia mengingatkan cukup membawa peralatan makan yang diperlukan, seperti termos air panas, alat slow cooker atau blender ini untuk membuat makanan terutama MPASI, serta peralatan makan lainnya.

Jika diperlukan, orangtua selama perjalanan dapat memberikan MPASI instan khusus yang disukai anak agar lebih praktis.

Ilustrasi bayi ikut mudik bersama orangtuanya (freepik)

Orangtua bisa membuat MPASI sendiri kembali setelah sampai di tujuan. Alternatif lainnya adalah membuat MPASI dari rumah kemudian dibekukan dan dibawa menggunakan tas insulator yang berisi es gel.

Makanan yang dibekukan itu bisa dihangatkan dengan merendam wadah dalam air hangat selama 15 sampai 20 menit.

"Usahakan untuk tidak membeli makanan dari luar untuk MPASI dengan tekstur yang masih lembek atau lunak,” ucap Fitria.

Fitria juga mengingatkan makanan yang disajikan diusahakan tetap bervariasi setiap hari dengan kandungan protein, lemak dan karbohidrat yang disarankan. Tidak lupa juga untuk membawa kudapan favorit anak yang dikemas dalam kemasan higienis.

Untuk anak yang usianya lebih besar, pilihan makanan bisa lebih bervariasi. Namun, yang harus diperhatikan adalah kebersihan makanan dan air minum yang dikonsumsi.

Dia menyarankan agar anak mengonsumsi makanan yang baru saja di masak dan selalu mencuci tangan sebelum makan, untuk mencegah kuman masuk dalam tubuh anak.

Selama dalam perjalanan, bisa saja merasa mual dan muntah karena mabuk kendaraan atau konsumsi makanan yang bisa mengiritasi saluran cerna. Fitria mengingatkan orangtua untuk membawa obat-obatan seperti domperidone atau ondansentron, yang dapat mengurangi gejala sehingga anak tetap mendapat asupan makanan dengan baik.

"Orang tua juga boleh memberikan balsam bayi atau minyak atsiri untuk membuat anak lebih nyaman. Untuk menghindari mabuk perjalanan, anak dapat diajak untuk melihat keluar jendela untuk melihat pemandangan jarak jauh dan mengurangi pemakaian gawai agar anak tidak merasa mual," bebernya.

Lebih lanjut Fitri menyebut, jika menggunakan kendaraan pribadi, harus dipastikan dalam kondisi baik.

Selama perjalanan juga disarankan berhenti setiap 3-4 jam sekali agar anak bisa merenggangkan dan menggerakkan badan, menghirup udara yang segar dan mengonsumsi air putih dan camilan atau makan dengan nyaman.

Selain makanan dan obat-obatan, persiapkan juga baju ganti yang cukup selama mudik. Bagi anak yang masih menggunakan diapers atau popok sekali pakai, orang tua perlu mengganti popok setiap 4 jam sekali untuk menjaga kebersihannya. Biasakan juga untuk selalu cuci tangan setiap habis buang air kecil atau besar di toilet.

"Anak adalah periode yang memerlukan untuk selalu aktif bergerak sehingga anak menjadi sering berkeringat sehingga perlu mempersiapkan pakaian ganti yang cukup selama mudik. Jika bayi atau anak masih mengenakan diapers diusahakan untuk mengganti secara rutin setiap 4 jam sekali," ungkap Fitria.

Persiapkan juga obat-obatan seperti obat anti demam dan anti nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen untuk mengatasi anak yang demam selama perjalanan mudik, obat anti alergi atau obat pribadi.

Artikel Menarik Lainnya: