Kamis, 20 APRIL 2023 • 23:00 WIB

Memasuki Pekan Arus Mudik, Ini 4 Tips Mudik Sehat ala Menkes Budi Gunadi

Author

Super Admin

Menkes Budi Gunadi Sadikin. (INDOZONE/Harits Tryan)

Menghitung hari jelang Hari Raya Idul Fitri. Masyarakat pun sudah mulai bersiap melakukan mudik Lebaran ke kampung halaman untuk menikmati lebaran bersama keluarga.

Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin memberikan beberapa tips mudik sehat dan aman bagi para pengemudi serta penumpang di tengah ancaman virus COVID-19. Apa saja ya?

1. Lengkapi Vaksin COVID-19

Ilustrasi vaksinasi. (ANTARA/Adiwinata Solihin)

Selain mempersiapkan tubuh untuk tetap fit, Menkes Budi mengimbau agar masyarakat melengkapi vaksinasi COVID-19 primer serta tambahan (booster). Hal ini penting sebagai langkah antisipasi dari infeksi COVID-19 selama perjalanan mudik.

"Jangan lupa pastikan vaksin COVID-19 sudah dapat yang booster," tutur Menkes Budi dalam keterangannya, Kamis (20/4/2023).

2. Atur Pola Makan

Ilustrasi makan sehat. (Freepik)

Ketika melakukan perjalanan mudik, makanlah dengan teratur dan cukup ketika sebelum, saat, dan usai perjalanan. Hindari makanan pedas dan bersantan agar terhindar dari berbagai penyakit serta tak lupa konsumsi buah-buahan.

"Kemudian nanti pas mudik makan yang cukup dan siapkan air dan juga makanan di mobil," sebut Menkes

3. Cek Kondisi Kendaraan

Ilustrasi mudik naik kendaraan pribadi. (ANTARA/Khalis Surry)

Menkes Budi mengimbau, sebelum melakukan perjalanan jauh, pastikan kendaraan yang ditumpangi dalam kondisi baik seperti mesin kendaraaan dan adanya ketersediaan bensin. Sebaiknya, mengisi bensin dengan penuh untuk mengantisipasi kehabisan bensin ketika mengalami kemacetan panjang.

4. Istirahat Cukup

Ilustrasi pemudik. (ANTARA/Sumarwoto)

Selanjutnya, Menkes Budi mengingatkan bahwa tubuh bukanlah mesin yang dapat terus bekerja. Ketika berada di perjalanan, jangan paksakan diri untuk berkendara apalagi saat kondisi lelah atau mengantuk.