Minum Segelas Air Ternyata Bisa Perbaiki Suasana Hati dan Kemampuan Berpikir

Ilustrasi minum segelas air.

INDOZONE.ID - Tubuh manusia terdiri dari sekitar 55-60 persen air. Jadi minum air adalah bagian yang sangat penting untuk manusia, khususnya untuk kesehatan dan kebugaran.

Minum air agar terhidrasi diperlukan tubuh untuk membuang limbah, mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, dan melindungi jaringan sensitif, seperti sumsum tulang belakang.

Dilansir dari Well and Good, Peneliti Margaret Morrissey, PhD dari Universitas Connecticut menunjukkan bahwa dehidras ringan sekalipun dapat berdampak negatif pada suasana hati dan kemampuan berpikir.

Baca Juga: Benarkah Minum Air Es Bisa Bikin Gemuk? Ternyata Ini Faktanya!

Jadi, meminum air penting untuk membantunya menjalankan semua fungsi tubuh. Hal ini juga termasuk untuk memperbaiki suasana hati dan kemampuan berpikir.

Selain itu, dehidrasi juga dapat meningkatkan kortisol Andahormon yang terkait dengan stres, serta efek negatif seperti sakit kepala, pusing dan kelelahan.

Baca Juga: Tak Cuma Kuantitas, Kualitas Air Minum Harus Diperhatikan buat Jaga Daya Tahan Tubuh

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise tahun 2018, menemukan bahwa dehidrasi mengganggu kinerja kognitif, terutama untuk tugas-tugas yang membutuhkan perhatian, koordinasi motorik, dan fungsi eksekutif.

Saat menjalani hari, kata Dr. Morrisey, seorang kehilangan air melalui sejumlah aktivitas, berketingat, buang air kecil, menangis, bahkan bernapas. Merasa haus adalah salah satu cara untuk mengetahui bahwa kamu perlu minum air lebih banyak.