Jaga Area Intim saat Menstruasi, Ini 5 Tipsnya Ladies

Spesialis Obgyn dr Anggara Mahardika, SpOG berbagi tips untuk menjaga kesehatan area intim.

INDOZONE.ID - Menjaga kebersihan area intim saat menstruasi wajib dilakukan setiap wanita. Ada dampak buruk yang terjadi bila kamu mengabaikan kebiasaan baik saat menstruasi.

Berdasarkan hasil survey yang dilakukan Laurier di 2023 menyatakan bahwa frekuensi ganti pembalut selama 4 jam sekali hanya dilakukan oleh 28% perempuan Indonesia. Selebihnya mengganti pembalut di atas 4 jam, atau bahkan 11 jam sekali.

Jika kebiasaan itu terus dibiarkan, ada dampak negatif bagi kesehatan reproduksi perempuan. Yakni dapat menimbulkan kuman dan bakteri yang menyebabkan penyakit di area vagina seperti infeksi saluran kencing, infeksi saluran reproduksi, iritasi pada kulit, bau tidak sedap, dan juga bakteri.

Spesialis Obgyn dr Anggara Mahardika, SpOG mengatakan, kebersihan saat menstruasi menjadi salah satu kunci kesehatan reproduksi perempuan dan pada dasarnya dapat dilakukan dengan mudah.

"Untuk menjaga kebersihan menstruasi dapat dilakukan baik dari dalam tubuh seperti menjaga pola makan bergizi, olahraga teratur (tetap aktif), dan juga dari luar tubuh seperti rajin mengganti pembalut setiap 4 jam sekali atau segera saat pembalut terasa lembap atau penuh walaupun durasi penggunaannya belum 4 jam," ujar dr. Anggara dalam keterangan kampanye GANBATE Laurier.

Lebih lanjut, jika kamu mengganti pembalut tiap 4 jam sekali saat menstruasi, menjadi salah satu upaya menjaga kesehatan kulit di area intim dan organ reproduksi. Selain mengganti, cara membersihkan area intim pun harus dibasuh air bersih dari arah depan ke belakang setelah buang air dan
menggunakan pakaian dalam berbahan katun.

Sementara itu, Associate Vice President Marketing Kao Indonesia Rosita menambahkan, Manajemen Kebersihan Menstruasi perlu diketahui sejak dini. Berdasarkan penelitian yang dilakukan UNICEF2, 1 dari 4 anak di Indonesia tidak pernah mendapatkan informasi seputar menstruasi sebelum mereka menstruasi pertama kali.

"Mereka kerap kali mereka merasa malu, ketakutan, dan menangis belum siap ketika mendapatkan menstruasi pertama," katanya.

Hal itu diperparah dengan tidak validnya informasi yang mereka peroleh dari orang tua sebagai sumber utama informasi. Ada juga beberapa tips yang dapat dilakukan saat menstruasi sebagai berikut.

1. Mencukupi kebutuhan gizi dan cairan tubuh.
2. Mengganti pembalut 4 jam sekali meskipun pembalut belum terisi penuh agar tetap bersih.
3. Menggunakan celana dalam berbahan katun yang dapat menyerap keringat.
4. Membasuh area Miss V dari arah depan ke belakang untuk menghindari perpindahan bakteri.
5. Pilih pembalut yang mengandung lapisan antibakteri.