Kenapa Cokelat Jadi 'Obat' Cewek-cewek Kalau Stress saat Menstruasi?

Ilustrasi wanita pakai cokelat

INDOZONE.ID - Stres menjadi salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk siklus menstruasi.

Namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat, dapat menjadi teman setia bagi wanita yang sedang mengalami stres saat menstruasi atau haid.

Meski masih perlu penelitian lebih lanjut untuk memahami mekanisme pastinya, beberapa faktor dapat menjelaskan mengapa cokelat dianggap sebagai penawar stres yang efektif.

Cokelat, khususnya jenis dark chocolate, mengandung senyawa-senyawa seperti flavonoid dan serotonin yang dapat mempengaruhi suasana hati.

Baca Juga: Baru Mau Nyoba Pakai Menstrual Cup saat Menstruasi? Simak Dulu Cara Memasang dan Melepasnya

Kandungan flavonoid dikenal sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan meningkatkan aliran darah ke otak, memberikan efek positif pada mood.

Selain itu, serotonin yang juga dikenal sebagai hormon kebahagiaan, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan nyaman.

Ilustrasi wanita makan cokelat

Studi menunjukkan bahwa cokelat dapat mempengaruhi hormon-hormon tertentu yang terlibat dalam regulasi siklus menstruasi.

Meskipun hubungan antara cokelat dan menstruasi masih menjadi area penelitian yang terus berkembang, banyak wanita melaporkan bahwa konsumsi cokelat membantu mengurangi gejala-gejala seperti nyeri perut dan suasana hati yang buruk selama masa haid.

Baca Juga: Dear Girls, Ini 5 Fakta Menstrual Cup yang #KAMUHARUSTAU Sebelum Digunakan saat Menstruasi

Namun demikian, penting untuk mengonsumsi cokelat dengan bijak. Konsumsi berlebihan bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan, seperti peningkatan berat badan dan risiko penyakit kronis.

Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi cokelat dengan porsi yang moderat dan lebih memilih jenis cokelat yang memiliki kandungan kakao tinggi.

Dengan demikian, sambil menikmati sejumput cokelat, wanita dapat merasakan manfaat positifnya pada suasana hati saat menghadapi stres menstruasi.

Terlepas dari itu, penting untuk tetap memperhatikan pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat untuk menjaga kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

Writer: Putri Surya Ningsih

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Z Creators