Konsumsi 5 Jenis Buah dan Sayur Ini Jika Siklus Menstruasi Kamu Tak Teratur Disertai Nyeri Berlebihan

Ilustrasi sayur dan buah-buahan.

INDOZONE.ID - Mengalami siklus haid yang tidak teratur tentu menjadi perkara serius bagi wanita, pasalnya hal tersebut dapat menjadi pertanda memiliki penyakit serius.

Namun banyak wanita yang tak tahu bahwa siklus menstruasi dapat diperbaiki melalui makanan sehat yang dikonsumsi.

Dalam artikel ini, Indozone akan menjelaskan manfaat dari beberapa jenis buah dan sayur untuk menjaga siklus menstruasi, simak yuk!

1. Nanas

Buah nanas.

Buah yang pertama adalah nanas, buah nanas sendiri dipercaya mengandung bromelain enzim yaitu kandungan yang dapat mempengaruhi hormon estrogen dan hormon lainnya.

Baca Juga: Dua Kali Menstruasi dalam Sebulan, Normal atau Tidak?

Studi yang diterbitkan oleh Journal of the Pakistan Medical Association menunjukkan bahwa bromelain membantu mengurangi peradangan.

Itulah sebabnya nanas dapat mengurangi peradangan atau inflamasi sehingga membantu lancarnya siklus menstruasi.

2. Pepaya

Ilustrasi buah pepaya

Buah pepaya di Indonesia sangatlah mudah ditemukan entah di kebun atau dijual di pasaran, namun siapa sangka ternyata khasiatnya cukup banyak bagi kesehatan.

Kandungan vitamin A dan C yang mengandung antioksidan mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain itu dalam pepaya mengandung enzim papain yang dapat meredakan peradangan sehingga dapat memperlancar siklus menstruasi, selain itu enzim papain juga dapat meredakan nyeri ketika menstruasi.

3. Brokoli

Ilustrasi Brokoli.

Berikutnya adalah brokoli, siklus menstruasi yang tidak teratur tentu sangat berpengaruh dengan intensitas darah yang keluar bisa jadi sangat deras ataupun sebaliknya.