6 Manfaat Luar Biasa Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh, Mulai dari Tingkatkan Stamina hingga Cegah Pikun

Ilustrasi buah bit

INDOZONE.ID - Kalian tentu sudah tidak asing lagi dengan buah bit. Buah satu ini memiliki daging berwarna merah mirip dengan buah naga.

Buah bit masih satu keluarga dengan umbi-umbian, karena tumbuh di dalam tanah. Namun buah bit yang berasal dari keluarga Amaranthaceae-Chenopodiaceae ini masuk ke dalam jenis buah, bukan umbi-umbian.

Dalam 100 gr buah bit, memiliki kandungan nutrisi berupa air 87.6 gr, protein 1.6 gr, lemak 0.1 gr, karbohidrat 9.6 gr, serat 2.6 gr, kalsium 27 mg, fosfor 43 mg, zat besi 1.0 mg.

Selain itu, ada pula kandungan natrium 29 mg, kalium 404.9 mg, tembaga 0.20 mg, seng 0.7 mg, karoten total 20 mcg, thiamin (vitamin B1) 0.02 mg, riboflavin (vitamin B2) 0.05 mg, niacin 0.3 mg, dan vitamin c 10 mg.

Ngomong-ngomong soal buah bit, kali ini Indozone akan membeberkan sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.

1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Ilustrasi tekanan darah tinggi sebagai dampak buruk begadang bagi kesehatan.

Kandungan nitrat yang ada dalam buah bit dapat meningkatkan kadar oksida nitrat di dalam tubuh.

Zat ini terbukti efektif untuk membantu menurunkan tekanan darah, karena oksida nitrat yang merupakan gas alami yang sudah terbentuk dalam tubuh akan memberi tahu kepada pembuluh darah agar melebar, sehingga dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: 9 Manfaat Mengonsumsi Buah Bit untuk Kesehatan Pria dan Wanita

2. Membantu Penderita Gagal Jantung dan Penyakit Jantung

Ilustrasi penderita penyakit jantung.

Kandungan nitrat yang ada dalam buah bit, mampu meningkatkan kekuatan otot kita termasuk juga otot jantung.

3. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah

llustrasi kadar gula darah tinggi (Freepik/xb100)

Kandungan antioksidan berupa asam alpha-lipoic yang ada dalam buah bit, terbukti efektif untuk menurunkan kadar glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes.

Kandungan asam alpha-lipoic ini juga terbukti mampu mencegah kerusakan sel, dan membantu menyembuhkan saraf yang rusak pada penderita diabetes.

4. Membantu Mengatasi Peradangan

Ilustrasi orang mengalami peradangan

Peradangan merupakan respons alami tubuh ketika ada benda atau zat asing yang masuk kedalam tubuh.

Buah bit mengandung pigmen penting yang disebut betalains, yang memiliki sifat anti-inflamasi serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Bit, Si Mungil dengan Segudang Khasiatnya bagi Kesehatan

5. Membantu Mencegah Kepikunan

Ilustrasi orangtua pikun

Kandungan nitrat yang ada dalam buah bit, dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke sel dan jaringan tubuh yang kekurangan pasokannya, termasuk juga ke otak. Hal inilah yang dapat melawan perkembangan gejala pikun, terutama pada usia lansia.

6. Membantu Meningkatkan Stamina

Ilustrasi orang berstamina

Kandungan karbohidrat, protein, vitamin, serta mineral yang ada dalam buah bit dapat membantu meningkatkan stamina tubuh.

Sangat disarankan bagi kalian, jika memiliki aktivitas yang padat untuk mengonsumsi jus buah bit untuk menambah energi.

Writer: Putri Surya Ningsih

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Z Creators.