5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Selama Ramadan

Selama bulan Ramadan, menjaga kesehatan mulut dan mencegah bau mulut menjadi hal yang sangat penting. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Selama bulan Ramadan, menjaga kesehatan mulut dan mencegah bau mulut menjadi hal yang sangat penting. Setelah berbuka puasa, cara-cara tertentu perlu dilakukan agar kesegaran napas dan kesehatan gigi tidak terganggu.

Artikel ini akan membahas beberapa tips untuk menjaga kesehatan mulut selama bulan Ramadan yang dapat membantu Anda tetap fokus pada ibadah tanpa khawatir pada permasalahan mulut.

1. Rutin Menyikat Gigi Dua Kali Sehari

Saat puasa tetaplah menyikat gigi dua kali sehari, yaitu setelah sahur dan setelah berbuka (freepik.com)

Meskipun kebiasaan rutin menyikat gigi 2 kali sehari adalah hal yang biasa dilakukan di luar bulan ramadan, saat puasa tetaplah menyikat gigi dua kali sehari, yaitu setelah sahur dan setelah berbuka puasa.

Gunakan pasta gigi yang mengandung fluorida karena dapat mencegah pembentukan gigi berlubang dan menjaga kekuatan gigi. Selain itu, gunakan pembersih lidah untuk menghilangkan lapisan putih di lidah yang dapat menjadi tempat bakteri berkembang, menjadi salah satu penyebab utama bau mulut.

2. Membersihkan Gigi Setelah Konsumsi Makanan Tertentu

Pastikan untuk membersihkan mulut hingga bersih setelah makanan berprotein. (freepik.com)

Jika Anda mengonsumsi ikan atau susu saat sahur, pastikan untuk membersihkan gigi hingga bersih karena makanan tersebut mengandung protein penyebab bau mulut.

Baca Juga: Tidak Hanya Bikin Lelah, Kurang Tidur Juga Sebabkan Bau Mulut Lho!

3. Gunakan Benang Gigi dan Obat Kumur

Berkumurlah dengan obat kumur setelah sahur untuk menyegarkan napas dan bau mulut. (freepik.com)

Penggunaan benang gigi sangat penting untuk menghilangkan partikel makanan di sela-sela gigi. Berkumurlah dengan obat kumur setelah sahur untuk menyegarkan napas dan bau mulut.

Sebaiknya lakukan di luar jam puasa, seperti setelah berbuka atau setelah sahur karena beberapa orang takut menelannya.

4. Manfaatkan Siwak

Meskipun cara ini terbilang masih tradisional, menggunakan siwak dapat efektif menjaga kesegaran mulut dan napas. (freepik.com)

Meskipun cara ini terbilang masih tradisional, menggunakan siwak dapat efektif menjaga kesegaran mulut dan napas. Siwak membantu membersihkan gigi dan mencegah penumpukan plak.