Pentingnya Sarapan Sehat Setiap Hari Untuk Prestasi dan Motivasi Anak

Sarapan sehat anak-anak. (Freepik)

INDOZONE.ID - Sarapan menjadi waktu makan terpenting dalam sehari dan sangat berpengaruh untuk akademis anak di sekolah. Mengonsumsi sarapan sehat dikaitkan dengan peningkatan pembelajaran dan prestasi.

Mengutip dari Journal of School Psychology berjudul "A Healthy Breakfast Each and Every Day is Important for Students’ Motivation and Achievement", kualitas sarapan biasanya mengacu pada seberapa sehat sarapan tersebut.

Banyak penelitian yang meneliti pengaruh konsumsi dan kualitas sarapan terhadap prestasi akademik dan fungsi kognitif.

Baca Juga: 6 Menu Sarapan Sehat yang Cocok untuk Diet, Enak dan Bergizi

Konsumsi sarapan pagi berpengaruh baik dengan prestasi akademik dan fungsi kognitif yang lebih tinggi di kalangan anak-anak dan remaja. Sebaliknya, melewatkan sarapan pagi dikaitkan dengan daya ingat menjadi lebih buruk dan dapat mengganggu pembelajaran siswa.

Namun, perlu diperhatikan bahwa pola makan yang lebih selaras dengan pedoman gizi misalnya pola makan dengan lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah dapat membuat prestasi siswa meningkat. Sebaliknya, makanan berkalori tinggi dan rendah nutrisi dapat menghambat kinerja otak anak.

Konsumsi sarapan pagi dikaitkan dengan fungsi psikososial yang lebih baik pada anak-anak di sekolah. Siswa menuturkan bahwa perasaan menjadi lebih positif, kewaspadaan, dan menjadi minat terhadap tugas sekolah setelah mengonsumsi sarapan.

Baca Juga: 8 Manfaat Sarapan di Pagi Hari, Meningkatkan Energi hingga Mendukung Pertumbuhan Otot