6 Cara Praktis Mencegah Radang Usus Buntu yang Harus Kamu Tau!

Ilustrasi usus buntu (photo/pexels/@cottonbro)

INDOZONE.ID - Usus buntu atau apendisitis adalah kondisi medis yang bisa menyerang secara tiba-tiba dan menyebabkan komplikasi serius jika tidak ditangani dengan cepat.

Meski tidak selalu bisa dicegah, ada beberapa cara sederhana yang dapat kita lakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini.

Berikut beberapa cara yang dapat membantu:

Baca Juga: 5 Cara Mengobati Usus Buntu tanpa Operasi, Terbukti Manjur!

1. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Roti gandum utuh kaya serat. (freepik.com)

Mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Sembelit yang kronis dapat menyebabkan obstruksi pada usus, yang bisa meningkatkan risiko apendisitis.

2. Hindari Makanan yang Tinggi Lemak dan Rendah Serat

Makanan berlemak dan rendah serat dapat memperlambat sistem pencernaan dan menyebabkan penumpukan kotoran di usus besar, yang pada akhirnya bisa memblokir apendiks.

Sebaiknya kurangi konsumsi makanan cepat saji, makanan olahan, dan daging berlemak.

Baca Juga: Wanita Ini Kena Usus Buntu Gegara Sering Makan Ayam Geprek, Sampai Dioperasi

3. Minum Air Secukupnya

Ilustrasi minum air putih. (Freepik)

Dehidrasi bisa menyebabkan sembelit, yang dapat memicu radang usus buntu. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari (sekitar 8 gelas atau lebih, tergantung aktivitas dan kondisi tubuh).

4. Rutin Berolahraga

Olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Aktivitas fisik membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien dan mengurangi risiko sembelit.

5. Kenali Gejala Dini Apendisitis