Mandi Air Dingin di Pagi Hari: Cara Efektif Bakar Lemak dan Meningkatkan Fokus

Ilustrasi mandi air dingin. (Freepik)

INDOZONE.ID - Mandi air dingin di pagi hari mungkin terasa menantang, terutama bagi mereka yang terbiasa dengan kehangatan.

Namun, tahukah kamu bahwa aktivitas ini memiliki banyak manfaat kesehatan? Salah satunya adalah membakar lemak dan meningkatkan konsentrasi.

Mandi air dingin merupakan cara alami yang efektif untuk mempercepat metabolisme dan menyegarkan pikiran.

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kab. Bantul, mandi air dingin dapat berkontribusi pada keseimbangan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Baca Juga: Makan Rebung Bikin Asam Urat Meningkat? Cek Faktanya

Mandi Air Dingin Bisa Membakar Lemak

Tubuh kita menyimpan dua jenis lemak: lemak putih dan lemak coklat.

Lemak putih adalah cadangan energi yang berlebih, sedangkan lemak coklat berfungsi untuk menghasilkan panas.

Saat kamu mandi air dingin, tubuh bekerja keras untuk menjaga suhu tetap stabil, yang mengaktifkan lemak coklat guna menghasilkan panas dan membakar kalori lebih banyak.

Penelitian menunjukkan bahwa paparan air dingin merangsang hormon norepinefrin, yang membantu meningkatkan pembakaran lemak.

Dengan rutin mandi air dingin, metabolisme tubuh akan lebih optimal dan membantu penurunan berat badan secara alami.

Meningkatkan Konsentrasi

Selain membakar lemak, mandi air dingin juga meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi.

Ketika air dingin menyentuh kulit, tubuh merespons dengan meningkatkan aliran darah, sehingga otak mendapat lebih banyak oksigen.

Ini membuat kamu merasa lebih segar dan fokus dalam menjalani aktivitas.