Sahur Terburu-Buru dengan Mi Instan? Ini Saran Dokter Agar Tetap Sehat!

Ilustrasi orang makan mie instan

INDOZONE.ID - Kalau sahur terpaksa cuma dengan mi instan karena keburu waktu imsak, sebenarnya itu bukan pilihan terbaik, loh.

Menurut dokter Yunita Indah Dewi, yang merupakan spesialis penyakit dalam, mi instan memang praktis, tapi kandungan gizinya rendah. Apalagi buat yang punya masalah asam lambung, mi instan bisa bikin kambuh.

Baca Juga: Sering Dilakuin Biar Lebih Kenyang, Ini 6 Dampak Negatif Konsumsi Mie Instan Pakai Nasi!

Kalau memang nggak ada pilihan lain, coba deh, kombinasikan mi instan dengan sayuran dan sumber protein kayak telur atau daging tanpa lemak. Jadi lebih bergizi, deh.

Dokter Johanes C. Chandrawinata, spesialis gizi, juga bilang kalau meskipun mi instan mengandung kalori cukup tinggi, tapi gizinya nggak seimbang.

Yang bahaya itu garamnya, bisa bikin kita sering buang air kecil dan akhirnya jadi dehidrasi, yang pastinya ngaruh ke ibadah puasa kita.

Baca Juga: Hindari saat Sahur! Memanaskan Makanan Ini Ternyata Bisa Berbahaya

Kalau terpaksa makan mi instan, coba kurangi porsinya dan gantikan sebagian dengan mi shirataki, yang lebih rendah kalori dan karbohidrat. Jangan lupa tambahin sayuran dan protein biar tetap tercukupi gizinya.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk, bikin cerita dan konten serumu, serta dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators.