Kebiasaan Ini Bisa Bikin Payudara Cepat Kendur, Banyak Wanita Salah Kaprah!

Ilustrasi payudara kendur (Pexels/Karolina Grabowska)

INDOZONE.ID - Banyak perempuan masih percaya bahwa tidur tanpa bra adalah penyebab utama payudara cepat kendur. Mitos ini sudah lama beredar dan masih sering dipercaya sampai sekarang.

Padahal faktanya, penyebab payudara kendur tidak sesederhana soal memakai bra atau tidak saat tidur.

Ada kebiasaan tubuh yang justru lebih berpengaruh, tetapi sering tidak disadari banyak orang: berat badan yang naik-turun secara drastis.

Baca juga: Life After Break Up? Ini Cara Bangkit Setelah Putus yang Menyakitkan

Naik-Turun Berat Badan Bisa Mempengaruhi Bentuk Payudara

Payudara sebagian besar terdiri dari jaringan lemak, kulit, serta ligamen yang membantu menopang bentuknya. Saat berat badan naik, jaringan lemak di area payudara ikut bertambah sehingga ukuran payudara bisa membesar.

Masalah muncul ketika berat badan turun drastis setelah sebelumnya naik cukup banyak. Kulit yang sudah meregang karena perubahan ukuran payudara bisa kehilangan elastisitasnya. Akibatnya, payudara berisiko terlihat lebih turun atau kendur seiring waktu.

Kebiasaan Diet Ketat Bisa Jadi Pemicu

Fenomena ini sering terjadi pada orang yang menjalani pola diet ekstrim.

Baca juga: IdeaFest 2026, Usung Tema ReHumanize hingga Soroti Peran Manusia di Era AI

Hari ini diet ketat, berat badan turun drastis. Beberapa minggu kemudian pola makan kembali berantakan dan berat badan naik lagi.

Siklus ini terus berulang dan tanpa disadari dapat membuat elastisitas kulit menurun lebih cepat. Bukan hanya memengaruhi bentuk payudara, kebiasaan ini juga bisa berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Cara Menjaga Bentuk Payudara Tetap Sehat

Jika ingin menjaga bentuk payudara tetap ideal, fokus utamanya adalah menjaga berat badan tetap stabil.

Hindari diet ekstrim yang membuat berat badan naik-turun seperti roller coaster. Terapkan pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan rawat kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Baca juga: 7 Cara Memilih Pondok Pesantren yang Baik, Biar Nggak Menyesal!

Jadi, kalau selama ini kamu menyalahkan kebiasaan tidur tanpa bra, mungkin saatnya melihat penyebab sebenarnya yang justru sering dilakukan sehari-hari tanpa sadar.