Setiap pergantian tahun, banyak dari kita mulai merenung tentang perubahan yang ingin dilakukan.
Perubahan-perubahan ini biasanya dituangkan menjadi resolusi tahun baru untuk menjadi janji kepada diri sendiri untuk menjadi versi yang lebih baik di tahun yang akan datang.
Namun, untuk menjadikan resolusi tersebut lebih dari sekadar daftar harapan dan bisa menjadi kenyataan tanpa wacana, penting untuk merancangnya dengan bijak. Ini tips bikin resolusi tahun baru yang realistis, dilansir dari Better Up!
1. Refleksikan tahun yang telah berlalu
Sebelum merumuskan resolusi baru, penting untuk merefleksikan perjalanan tahun yang telah berlalu.
Penting untuk mempertimbangkan pencapaian, pengalaman, dan pembelajaran yang telah didapatkan untuk menjadi bahan evaluasi, sehingga kamu bisa menentukan aspek apa saja yang ingin ditingkatkan atau diubah.
Refleksi ini memberikan dasar yang kuat untuk merencanakan perubahan yang sesuai dengan pertumbuhan dirimu.
Baca Juga: 5 Tips Terbiasa Mandiri Tanpa Bergantung pada Orang Lain
2. Tetapkan tujuan yang spesifik dan terukur
Resolusi tahun baru yang terlalu umum cenderung sulit diukur, sehingga sulit untuk melihat kemajuan yang telah dicapai. Untuk itu, perlu tetapkan tujuan yang spesifik dan terukur.
Sebagai contoh, daripada meresolusikan untuk "menjadi lebih sehat," tetapkan target berat badan atau rencana latihan mingguan yang dapat diukur.
Tujuan yang jelas memberikan arah yang lebih konkret dan memudahkan pemantauan kemajuan.
3. Prioritaskan keseimbangan dan kesehatan mental
Saat merancang resolusi, ingatlah pentingnya keseimbangan dan kesehatan mental. Terkadang, fokus terlalu kuat pada pencapaian tertentu dapat mengorbankan aspek-aspek ini.
Oleh karenanya, pastikan resolusimu mencakup waktu untuk istirahat, relaksasi, dan aktivitas yang meningkatkan kesehatan mental.
4. Buat rencana bertahap dan fleksibel
Perubahan besar seringkali memerlukan langkah-langkah bertahap, sehingga penting untuk merencanakan bagaimana akan mencapai tujuan tersebut secara bertahap sepanjang tahun.
Breakdown resolusi menjadi tindakan-tindakan kecil membuatnya lebih mudah dicapai dan meminimalkan rasa kewalahan.
Tetaplah fleksibel, jadi jika ada perubahan atau tantangan di sepanjang jalan, beradaptasilah dengan rencana tersebut tanpa kehilangan semangat.
5. Ingatlah bahwa perubahan adalah proses
Dari resolusi yang telah kamu buat, ingatlah bahwa perubahan itu tak datang dengan instan. Jadi, bersabarlah dengan diri sendiri.
Pahami bahwa mengupayakan resolusi adalah sebuah proses. Bahkan jika kamu melakukan satu atau dua langkah salah, kamu bisa memulai kembali dan melanjutkan perjalanan menuju tujuan.
Baca Juga: Upgrade Skill untuk Melamar Kerja, Ini 5 Tips Cepat Belajar Bahasa Asing
Ingatlah bahwa hidup bukanlah perlombaan menuju garis akhir. Setelah kamu membuat komitmen untuk mengubah suatu perilaku, hal itu mungkin akan terus kamu upayakan sepanjang sisa hidupmu. Semangat!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Betterup.com