4 Cara Melatih dan Mengatasi Ketakutan Saat Publik Speaking

Ilustrasi public speaking

INDOZONE.ID - Kalian pasti sering melihat monivator-monivator terkenal berbicara dengan lancar saat berada di hadapan publik.

Mereka berbicara dengan lantang seperti membawa ambisi kemenangan dan membuat pendengarnya terpengaruh untuk mengikuti apa yang ia katakan, atau mungkin kalian sering melihat seorang penjual barang berbicara begitu mulus tanpa adanya kesalahan kata. 

Yap, tentunya menjadi seorang public speaker tidaklah mudah banyak rintangan yang dihadapi, ntah dari cara bicara yang belibet seperti kabel earphone kita, sulit merangkai kata dengan baik, tidak memiliki kosa kata yang tepat saat berbicara.

Baca Juga: Sosok Yusuke Kurosawa, Pemuda Jepang yang Berdemo Sendirian Melawan Genosida di Gaza

Kita juga sering merasa ketakutan saat berbicara dengan di hadapan teman kelas kita atau, seperti saat ingin presentasi atau menjadi ditunjuk sebagai koordikasi di sebuah organisasi.

semua memang harus dipelajari dan dilatih dengan penuh komitmen dan ketekunan secara mendalam. 

Penasaran bagaimana cara melatihnya dan mengatasi rasa takut salam public speaking? simak tahap-tahapan berikut dengan baik.

1. Menghadapi Ketakutan

Hal pertama yang harus dilakukan adalah menyadari sumber ketakutan yang kita miliki, terkadang ketakutan tersebut muncul karena hal yang sebenarnya belum terjadi tetapi kita sudah sibuk memikirkannya.

Kita juga sering merasa karna kemungkinan yang akan kita hadapi seperti menerka atau meraba-raba situasinya atau merasa takut dihakimi, takut merasa salah dan tidak cakap dalam melakukan presentasi. 

Ingat teman-teman kita harus bergerak menikmati tantangan rasa takut itu, nyatanya apa ytang kita takutkan itu terjadi asalkan kita percaya dan telah mempersiapkan materi dengan matang, jelas dan lengkap semua akan bisa ditaklukkan dan semua khayalan tersebut hanyalah ilusi semata. Dengan berpikir secara rasional ketakutan akan dieliminasi. 

2. Mempersiapkan Diri Dengan Berlatih

Pada langkah kedua ini kita sudah harus menyiapkan materi apa yang kita sampaikan nanti kepada audiens kita, catat point-point yang perlu untuk mempermudah anda berlatih berbicara atau saat dihadapan audiens.

Berlatih dari hal-hal yang kita kuasai seperti topik-topik yang mudah, kita bisa memulai dengan berlatih di depan cermin.

Setelah hal itu sudah dilakukan selanjutnya rekam dan simpan hasil rekaman anda, dengan cara kita bisa mendengarkan ulang apa yang kita bicarakan dan mengoreksinya atau meminta pendapat ke teman kita atau orang yang lebih berkompeten di bidangnya.

Sikap itu harus dilakukan karena kita mau tidak mau harus menerima kritikan kita dalam berbicara yang baik dan benar. Sesungguh kekurangan ini sudah teratasi. 

4. Relaks

Bersantai dengan melakukan hela napas, berlatih dalam pernapasan dalam sangat amuh digunakan misalnya dengan melakukkan berdiri tegak dan menutup mata serta membayangkan kita melayang di udara secara bebas.

Hal ini akan membuat kita sendiri mendengar embusan napas kita sendiri. Atau kamu bisa mengulanginya selama 3 kali dan rasakan sensasi plong dan bebas dari semua tekanan. 

5. Menyikapi Audiens

Tahap terakhir, menyikapi audiens dalam presentasi anda, saat kita merasa grogi dihadapan audiens tidak perlu takut karena orang lain pun tidak memperhatikan fokusnya kesana dan berusahalah untuk terlalu khawatir apa yang mereka pikirkan tidak terlalu penting, kalaupun salah secepat mungkin perbaiki kesalahannya. Mungkin terdapat pendengar yang mengantuk, menguap tidak apa, fokuslah kepada materi yang kita sampaikan.

Nah itulah 4 langkah melatih dan mengatasi ketakutan saat public speaking, melatihnya memang tidak mudah asalkan kita berusaha mencobanya setidaknya kamu merasakan kegagalan. Karena ketika tidak pernah mencobanya impianmu telah hangus dengan sendirinya.