INDOZONE.ID - Dalam menjalani hubungan, baik itu percintaan, persahabatan, atau bahkan hubungan profesional, penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda bahwa kita mungkin terjebak dalam hubungan yang beracun atau toxic relationship.
Hubungan seperti ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan emosional kita, sehingga perlu diwaspadai dan diatasi.
Artikel ini akan membahas beberapa tanda-tanda toxic relationship yang perlu Kamu ketahui, agar dapat menjaga kesehatan mental dan emosional.
1. Komunikasi yang Tidak Sehat
Salah satu tanda paling jelas dari hubungan yang beracun adalah komunikasi yang tidak sehat.
Jika pasangan atau teman Kamu sering kali berbicara dengan nada merendahkan, memotong pembicaraan, atau tidak mendengarkan pendapatmu, ini bisa jadi tanda bahwa hubungan tersebut tidak sehat.
Dalam hubungan yang sehat, komunikasi seharusnya bersifat terbuka dan saling menghargai.
Jika komunikasi justru menjadi ajang perdebatan yang merugikan, ini merupakan pertanda bahwa Kamu perlu berpikir ulang tentang hubungan tersebut.
Baca Juga: 11 Alasan Wanita Bertahan dalam Hubungan yang Toxic
2. Mengontrol dan Memanipulasi
Tanda lainnya yang perlu Kamu waspadai adalah perilaku mengontrol atau memanipulasi dari pasangan atau temanmu.
Jika mereka berusaha mengatur setiap aspek hidupmu, mulai dari apa yang Kamu pakai, dengan siapa Kamu bergaul, hingga bagaimana Kamu menghabiskan waktu, ini adalah tanda hubungan yang beracun.
Dalam hubungan yang sehat, masing-masing individu memiliki kebebasan untuk menjadi diri mereka sendiri tanpa tekanan dari pihak lain.
3. Kurangnya Dukungan Emosional
Hubungan yang sehat seharusnya saling mendukung dan membangun.
Jika Kamu merasa bahwa pasangan atau temanmu tidak memberikan dukungan emosional saat Kamu membutuhkannya, atau bahkan meremehkan perasaanmu, ini bisa jadi tanda bahwa hubungan tersebut tidak seimbang.
Ketidakmampuan untuk memberikan dukungan bisa menambah beban emosional Kamu, yang tentunya tidak baik bagi kesehatan mentalmu.
Baca Juga: Inilah 5 Tanda Hubungan Asmara Toxic, Salah Satunya Manipulasi
4. Perasaan Tidak Berharga
Jika Kamu sering merasa tidak berharga atau selalu merasa tidak cukup baik dalam hubungan tersebut, itu bisa jadi tanda yang serius.
Hubungan yang sehat seharusnya membuatmu merasa dihargai dan dicintai.
Jika Kamu terus-menerus merasa seperti Kamu tidak layak mendapatkan cinta dan perhatian, ini mungkin saatnya untuk mengevaluasi hubunganmu.
5. Sering Terjadi Pertengkaran
Pertengkaran adalah hal yang wajar dalam setiap hubungan.
Namun, jika pertengkaran tersebut sering terjadi dan tidak pernah diselesaikan dengan baik, ini bisa menjadi pertanda bahwa hubungan itu beracun.
Apabila setiap diskusi berujung pada konflik yang lebih besar tanpa solusi yang konstruktif, itu adalah tanda bahwa komunikasi dan manajemen konflik dalam hubungan tersebut perlu ditinjau kembali.
6. Menciptakan Ketergantungan Emosional
Baca Juga: 10 Tips dan Trik Membangun Hubungan yang Sehat Biar Gak Toxic!
Ketergantungan emosional adalah salah satu ciri dari toxic relationship.
Jika Kamu merasa tidak bisa hidup tanpa pasangan atau temanmu, bahkan ketika hubungan tersebut tidak sehat, ini bisa menjadi masalah serius.
Hubungan yang sehat seharusnya memberikan ruang untuk kedua pihak tumbuh secara independen.
Ketergantungan yang berlebihan dapat menghambat pertumbuhan pribadi dan membuatmu merasa terjebak.
7. Mengabaikan Batasan Pribadi
Setiap individu memiliki batasan pribadi yang perlu dihormati. Jika pasangan atau temanmu sering mengabaikan batasan tersebut, baik secara fisik maupun emosional, ini adalah tanda bahwa hubungan tersebut tidak sehat.
Menghormati batasan pribadi adalah kunci dalam menjaga hubungan yang sehat dan saling menghargai.
8. Perasaan Cemas dan Takut
Rasa cemas atau takut yang berlebihan ketika berinteraksi dengan pasangan atau temanmu adalah tanda yang jelas bahwa hubungan itu beracun.
Jika Kamu merasa harus selalu berhati-hati dalam berkata atau bertindak, ini adalah indikasi bahwa hubungan tersebut tidak mendukung kesehatan mentalmu.
Hubungan yang sehat seharusnya membuatmu merasa nyaman dan aman.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Siloam Hospital