INDOZONE.ID - Banyak yang berpikir kalau lewat sahur bakal bikin berat badan turun lebih cepat. Dengan gak makan pagi, otomatis asupan kalori berkurang, kan?
Tapi, sebenernya, sahur itu punya manfaat besar loh, baik untuk tubuh maupun kesehatan pencernaan kita.
Baca Juga: Waktu Sahur Terbaik Agar Puasa Lebih Tahan Lama dan Tidak Dehidrasi!
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Aru Ariadno bilang, sahur tuh gak cuma buat nyiapin energi, tapi juga ada keberkahan di sana, seperti yang diajarkan dalam hadis.
Kalau sahur dilewatkan, apalagi kalau makan malamnya udah telat banget, tubuh jadi harus berpuasa lebih lama, yang bisa bikin perut jadi gak nyaman.
Kalau cuma makan buah doang saat sahur, tubuhmu mungkin bakal kekurangan energi buat bertahan sepanjang hari. Makanya, penting untuk makan makanan yang cukup kalori.
Baca Juga: Sahur Terlalu Malam vs Sahur Terlalu Pagi, Mana yang Lebih Baik?
Jangan makan yang manis-manis banget juga, karena gula cepat diserap tubuh dan bikin cepat lapar lagi.
Yang terbaik adalah makan makanan yang tinggi serat, kayak sayuran atau biji-bijian, plus karbohidrat yang bisa bikin kenyang lebih lama. Jadi, meskipun kamu pengen turunin berat badan, sahur tetap harus jalan, asalkan yang dimakan itu sehat!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Instagram/@catatan_dokter