INDOZONE.ID - Rutinitas pagi yang terstruktur dapat meningkatkan konsentrasi, energi, dan kemampuan belajar anak.
Kebiasaan sederhana, seperti minum air putih, berolahraga, dan berpikir positif, dapat membantu anak memulai hari untuk sekolah dengan lebih baik.
Berikut beberapa kebiasaan pagi yang bisa diterapkan agar anak tetap fokus selama di sekolah.
9 Kebiasaan Pagi yang Membantu Anak Tetap Fokus di Sekolah
1. Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Minum segelas air putih di pagi hari membantu menghidrasi tubuh setelah semalaman beristirahat.
Selain itu, cairan yang cukup dapat mendukung fungsi otak dan meningkatkan kewaspadaan, sehingga anak lebih siap menerima pelajaran.
Kebiasaan pagi anak sekolah seperti ini sangat penting untuk menunjang performa akademik mereka.
2. Mengulang Pelajaran Singkat
Melakukan review singkat terhadap materi sekolah, tugas, atau bacaan di pagi hari dapat memperkuat daya ingat anak.
Dengan cara ini, mereka lebih siap menghadapi mata pelajaran yang akan dipelajari di sekolah.
Rutinitas pagi untuk konsentrasi anak ini membantu mereka lebih memahami pelajaran tanpa merasa kewalahan.
3. Batasi Penggunaan Gadget
Mengurangi paparan layar di pagi hari dapat mencegah stimulasi berlebihan dan mengurangi distraksi.
Anak yang tidak terlalu banyak bermain gadget saat bangun tidur akan lebih tenang dan fokus dalam menjalani aktivitas sekolah.
Ini merupakan salah satu tips fokus belajar anak di pagi hari yang efektif.
4. Bangun Lebih Awal
Membiasakan anak bangun lebih pagi memberi mereka waktu yang cukup untuk bersiap, sarapan, dan memulai hari tanpa terburu-buru.
Rutinitas yang santai ini akan membantu mereka lebih berkonsentrasi saat belajar di sekolah.
Persiapan pagi anak sekolah yang baik akan menciptakan suasana yang lebih nyaman dan produktif.
5. Sarapan Sehat
Sarapan dengan kandungan protein, serat, dan lemak sehat dapat memberikan energi yang bertahan lama, menjaga kadar gula darah tetap stabil, serta meningkatkan fungsi kognitif.
Anak yang sarapan sehat cenderung lebih produktif dan tidak mudah lelah di kelas.
Sarapan sehat fokus belajar menjadi salah satu faktor utama dalam mendukung performa akademik anak.
Baca Juga: Hadirkan Program Relaksasi Total, Sekolah Ini Kasih Muridnya Waktu Tidur Siang 40 Menit di Kelas
6. Peregangan atau Olahraga Ringan
Melakukan peregangan atau aktivitas fisik ringan di pagi hari membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan suplai oksigen ke otak.
Hal ini dapat meningkatkan kewaspadaan mental dan mempersiapkan anak untuk hari belajar yang lebih produktif.
7. Menyiapkan Perlengkapan Sekolah Sejak Malam
Mengajarkan anak untuk mengecek tugas, menata buku, dan menyiapkan perlengkapan sekolah di malam hari akan mengurangi kepanikan di pagi hari.
Dengan persiapan yang baik, mereka bisa memulai hari dengan lebih tenang dan fokus.
Persiapan pagi anak sekolah yang matang akan membantu anak menjalani hari dengan lebih percaya diri.
8. Mengucapkan Afirmasi Positif
Membantu anak mengucapkan afirmasi positif di pagi hari dapat meningkatkan rasa percaya diri, membangun pola pikir berkembang, dan memberikan motivasi.
Dengan begitu, mereka akan lebih percaya diri dan antusias dalam belajar.
9. Membiasakan Rutinitas yang Konsisten
Menerapkan rutinitas pagi yang konsisten dapat membantu anak membangun disiplin, mengurangi kebingungan dalam mengambil keputusan, dan memastikan mereka siap secara mental untuk belajar di sekolah.
Rutinitas pagi konsentrasi anak yang baik dapat membuat mereka lebih siap menghadapi tantangan akademik.
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas, anak akan lebih siap menghadapi hari sekolah dengan fokus dan semangat belajar yang tinggi.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Timesofindia.indiatimes.com