Saat tidur, sebagain orang memilih ditemani dengan guling. Bahkan, banyak orang yang bahkan tak bisa tidur tanpa memeluk guling.
Bukan cuma bisa bikin nyaman, tidur sambil memeluk guling ternyata punya manfaat untuk kesehatan loh.
Pasalnya, tidur sambil memeluk guling bisa membuat tidurmu lebih berkualitas.
Manfaat kesehatan tidur sambil memeluk bantal guling
Kamu bisa mendapatkan manfaat dari tidur memeluk guling jika melakukannya dengan cara yang benar.
Nah, penasaran apa saja manfaat tidur sambil memeluk guling? Berikut ini INDOZONE rangkum dari berbagai sumber.
1. Bisa Mengatasi Kebiasaan Mendengkur atau Ngorok
Saat kamu tidur dengan posisi tidur telentang, akan membuat kamu mendengkur atau ‘ngorok’. Hal tersebut disebabkan oleh pangkal lidah menutupi dinding tenggorokan, sehingga akan timbul suara saat tidur.
Nah, salah satu solusinya mengatasi ngorok adalah dengan posisi tidur menyamping. Tidak banyak orang yang bisa bertahan lama dengan posisi tidur menyamping, sehingga butuh bantuan guling. Dengan demikian, kebiasaan mendengkur pun akan perlahan hilang.
2. Bisa Mendukung Postur Tubuh
Bagi kamu yang punya postur tubuh kurang baik, khususnya agak membungkuk, maka tidur menggunakan guling adalah salah satu solusi yang tepat.
Kamu hanya perlu memeluk guling saat tidur secara rutin untuk bisa memperbaiki postur tubuh. Khasiat tidur pakai guling ini nyatanya dapat menjaga tulang punggung agar bisa lebih lurus, sehingga ketika kamu berdiri akan menjadi lebih tegak.
3. Melancarkan Peredaran Darah
Berikutnya, manfaat tidur peluk guling yakni bisa memperlancar aliran darah dalam tubuh. Saat tidur pakai guling tentu ada bagian tubuh yang terangkat, yaitu kaki dan tangan. Bagian yang terangkat inilah yang membuat aliran darah menjadi lancar.
Saat aliran darah lancar, maka ada banyak manfaat kesehatan bagi tubuh yang akan didapatkan. Kamu bisa terhindar dari berbagai ancaman penyakit berbahaya.
4. Meredakan Sakit Punggung
Posisi tidur memakai guling yang tepat dapat meningkatkan aliran darah di sekitar kaki. Hal ini membuat otot lebih rileks, sehingga terhindar dari rasa sakit dan nyeri.
Nah, adapun posisi tidur yang benar menggunakan guling adalah dengan menggeser guling di antara kedua lutut, lalu tekuk lutut hingga kamu merasa nyaman. Posisi tulang belakang harus dipastikan lurus.
Disarankan memakai guling yang terbuat dari bahan yang tidak terlalu keras dan tidak terlalu lembut seperti serat polyester dapat membantu menopang tubuhmu dengan sempurna saat tidur.
Kalau kamu konsisten menggunakan guling dengan cara ini, kamu bisa terhindar dari sakit punggung saat bangun tidur.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa tidur sambil memeluk guling akan membuat tidur lebih rileks. Memeluk guling saat tidur mampu memberikan efek psikologis yang menghibur.
Tidur pakai guling dipercaya mampu meningkatkan kualitas tidur. Beberapa sumber menyatakan bahwa saat tidur memeluk guling dan menghadap ke salah satu sisi, maka bisa meredakan stres di bagian kaki.
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERBARU
