INDOZONE.ID - Memiliki kulit sehat, cerah, dan tampak awet muda, adalah dambaan banyak orang. Perawatan dari luar memang penting, tapi nutrisi dari dalam tak kalah berperan.
Salah satu cara alami untuk merawat kulit dari dalam adalah, dengan rutin mengonsumsi jus sehat yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Buah dan sayuran tertentu, terbukti mampu membantu memperlambat tanda-tanda penuaan, menjaga kelembapan kulit, dan memberikan efek glowing alami.
Berikut ini, 7 jus sehat yang bisa kamu coba untuk menjaga kulit tetap muda, cerah, dan sehat secara alami:
1. Jus Wortel dan Jeruk
Perpaduan antara wortel dan jeruk sangat baik untuk kulit karena tinggi vitamin A dan C. Vitamin A dari wortel membantu memperbaiki jaringan kulit, mencegah jerawat, dan mengurangi kerutan.
Sementara vitamin C dari jeruk, membantu tubuh memproduksi kolagen. Selain itu, antioksidan dalam kedua bahan ini, juga membantu melawan efek buruk radikal bebas akibat polusi dan sinar UV.
Baca Juga: Hanfu asal China Kembali Jadi Tren Fashion, Sempat Disebut Gak Pantas
2. Jus Tomat
Tomat adalah salah satu sumber likopen terbaik, yaitu antioksidan kuat yang dikenal mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Jus tomat juga mengandung vitamin C dan E, yang membantu membuat kulit tampak cerah dan sehat. Likopen dalam tomat justru lebih mudah diserap tubuh saat tomat dalam kondisi sudah diolah.
3. Jus Bit
Bit kaya akan zat besi, folat, magnesium, dan antioksidan. Kandungan ini sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah, yang berarti oksigen dan nutrisi bisa lebih mudah sampai ke sel-sel kulit.
Dengan aliran darah yang lancar, kulit akan tampak lebih cerah alami, merona, dan tidak kusam. Jus bit juga membantu proses detoksifikasi tubuh, sehingga racun dalam tubuh bisa keluar lebih optimal.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Wortel untuk Wajah Glowing dan Sehat
4. Jus Timun dan Lemon
Jika kamu mencari jus yang enak sekaligus detoks, kombinasi timun dan lemon adalah pilihan tepat. Timun tinggi kandungan air dan silika, yang membantu menghidrasi dan melembapkan kulit.
Lemon mengandung vitamin C yang membantu mencerahkan wajah dan memudarkan noda hitam. Kedua bahan ini menjadikan kulit tampak lebih bersih, segar, dan glowing alami.
5. Jus Stroberi dan Kiwi
Dua buah ini merupakan sumber vitamin C yang sangat tinggi, yang membantu memperkuat produksi kolagen. Kolagen penting untuk menjaga elastisitas kulit, dan membuat wajah tampak kencang.
Antioksidan dalam stroberi juga membantu melawan peradangan dan mengurangi kerusakan akibat sinar matahari. Jus ini juga membantu memudarkan bekas jerawat dan membuat kulit cerah merata.
Baca Juga: 5 Manfaat Jus Pir dan Melon untuk Kesehatan Kulitmu
6. Jus Seledri
Seledri kaya akan vitamin K, vitamin C, folat, dan antioksidan. Kandungan airnya yang tinggi sangat baik untuk hidrasi kulit. Sementara antioksidannya, membantu melawan radikal bebas.
Selain itu, seledri juga bersifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi kemerahan, jerawat, dan iritasi kulit.
7. Jus Apel dan Seledri
Apel mengandung quercetin dan vitamin C, sementara seledri dikenal tinggi akan air, vitamin K, dan antioksidan.
Kombinasi ini mendukung proses detoksifikasi, menjaga keseimbangan pH kulit, dan mempercepat penyembuhan kulit yang lelah atau kusam.
Baca Juga: Kaya Antioksidan, Ini Manfaat Jus Buah Bit untuk Kecantikan Kulit dan Rambut
Dengan rutin mengonsumsi jus alami dari buah dan sayur, kamu sudah memberikan nutrisi terbaik dari dalam tubuh.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Classycareergirl.com