Mengonsumsi makanan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan tubuh. Nah, berikut ini beberapa buah yang tinggi serat sebaiknya kamu konsumsi. Apa saja ya?
1. Pisang
Buah pisang memiliki serat yang tinggi, sehingga baik untuk dikonsumsi setiap hari. Satu buah pisang berukuran sedang, terdapat 3,1 gram serat.
2. Pir
Buah pir yang hampir mirip teksturnya dengan buah apel juga kaya akan serat. Pir mengandung 3,1 gram serat per 100 gram buahnya.
3. Alpukat
Alpukat juga buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi, tak hanya baik untuk kesehatan tubuh buah ini juga dapat digunakan sebagai perawatan kecantikan.
4. Apel
Apel memiliki serat yang cukup tinggi yakni sekitar 4.4 gram serat. Tak hanya itu saja, buah apel juga mengandung pektin yang bisa mengurangi kolesterol dalam tubuh.
5. Stroberi
Buah stroberi juga memiliki serat yang baik dikonsumsi, per ons-nya stroberi mengandung 2 gram serat.
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: