Mana yang Lebih Baik, Konsumsi Buah Sebelum atau Sesudah Makan?

Ilustrasi buah-buahan. (Freepik)

Buah adalah sumber makanan yang harus dikonsumsi setiap harinya. Ada banyak vitamin yang terkadung dari buah-buahan sehingga sangat baik untuk tubuh.

Namun sampai sekarang masih banyak yang bingung kapankah waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah? Sebelum atau sesudah makan?

Karena banyak yang percaya makan buah setelah makan membuat gizi dalam tubuh akan sia-sia. Mengonsumsi buah sesudah makan juga bisa menimbulkan masalah pencernaan.

Anggapan itu ternyata hanyalah mitos belaka. 

Kapan Makan Buah?

Buah boleh dimakan kapan saja, sebelum atau sesudah makan. Sampai sekarang belum ada penelitian yang menyebutkan hal tersebut, diwartakan Health.com, baru-baru ini.

Namun perlu kamu garisbawahi, buah juga memiliki kalori dan gula. Oleh karena itu, apabila perutmu sudah kenyang, tidak perlu makan buah banyak-banyak.

Beri jeda sekitar 30 menit sesudah makan, baru mengonsumsi buah. Hal ini supaya kadar kalori yang dikonsumsi tidak menjadi berlebihan.

Artikel Menarik Lainnya:

• Jangan Panik, Ini yang Harus Dilakukan saat Bayi Alami Demam Tinggi
• Disebut Bisa Cegah Corona, Ketahui Berbagai Manfaat Jahe Merah
• Manakah yang Lebih Efektif, Cuci Tangan atau Pakai Hand Sanitizer?