Mau Langsing meski Hobi Rebahan, Begini Cara Cepat Bakar Kalori

Hobi rebahan (THE SLEEP DOCTOR)

Mengurangi berat badan tidak sesulit yang kamu bayangkan. Ada beberapa cara kok untuk bakar kalori meski kamu hobi rebahan. 

Dilansir Thehealthsite, coba lakukan 3 hal berikut yang bisa memberikan efek bakar kalori meski tubuh tidak bergerak, tidur bahkan rebahan. Penasaran? Simak ulasan berikut ini. 

1.Tidur di Ruangan yang Sejuk

North American Journal of Medical Sciences menerbitkan sebuah studi kalau tidur di ruangan sejuk bisa bakar kalori. Total kalori yang terbuang itu sekira 7 persen dari asupan harian kamu. Tidur di ruangan sejuk membuat tubuh bekerja lebih ekstra dalam membakar kalori agar tubuh tetap hangat. 

2. Minum teh hijau

Kandungan flavonoid pada teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Journal of Nutrition menyebut, minum 3 cangkir atau 700 ml teh hijau dalam sehari maka dapat membakar 3,5 kalori dalam semalam. 

3. Mandi air dingin 

Mandi air dingin sebelum tidur dapat membantu tubuh membakar 400 kalori saat tidur malam. Metodenya hampir sama dengan tidur di ruangan bersuhu dingin. Tubuh akan membakar kalori untuk membuat suhu badan stabil.

Artikel Menarik Lainnya:

• Terkait Corona, Wapres Katakan Pemerintah Telah Keluarkan 3 Kebijakan
• Antisipasi Virus Corona, Anies: Sekolah-sekolah dalam Pantauan
• Benarkah Menara Mulia akan Disterilkan? Ini Jawaban Pemerintah