Jeruk nipis termasuk ke dalam jenis buah-buahan citrus, yang mana jenis buah-buahan ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga : Ingin Tetap Berolahraga Meski Menderita Asma? Perhatikan Tips Ini ya!
Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan cukup banyak. Dalam satu buah jeruk nipis mengandung 20 kkal, 1 mg sodium, 7 gram karbohidrat, 1,9 gram serat dan 22 persen dari kebutuhan harian vitamin C dapat terpenuhi.
Selain sebagai antioksidan, jeruk nipis memiliki manfaat kesehatan lainnya, yaitu :
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dalam studi tabung reaksi, vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Selain itu, vitamin C juga dapat membantu menyembuhkan luka lebih cepat dengan mengurangi peradangan dan merangsang produksi kolagen. Kolagen adalah protein penting yang membantu memperbaiki luka.
- Meningkatkan kesehatan kulit
Jeruk nipis memiliki beberapa khasiat yang dapat meningkatkan kesehatan kulit. Mereka tinggi vitamin C yang diperlukan untuk membuat kolagen, protein yang membuat kulit kencang dan kuat.
Selain itu, jeruk nipis juga mengandung antioksidan yang dapat membantu memerangi perubahan kulit terkait usia.
- Mengurangi risiko penyakit jantung
Penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung.
Vitamin C juga dapat melindungi dari aterosklerosis, penyakit di mana plak menumpuk di arteri Anda, membuatnya terlalu sempit.
- Menurunkan risiko kanker
Secara khusus, flavonoid yang bertindak sebagai antioksidan dapat membantu menghentikan ekspresi gen yang mendorong perkembangan kanker.
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERBARU
Link berhasil disalin!