Sabtu, 06 NOVEMBER 2021 • 08:30 WIB

5 Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Author

Markisa merupakan salah satu buah khas Sumatera Utara. Buah aromatic ini memiliki banyak nutrisi penting yang baik bagi tubuh.

Markisa dapat dikonsumsi sebagai camilan, diolah menjadi sirup atau ditambahkan ke makanan penutup, salad, dan jus.

Mengutip dari Health markisa memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa mulai dari meningkatkan pencernaan, fungsi kekebalan tubuh, penglihatan serta menurunkan tekanan darah.

Hal ini dikarenakan markisa mengandung nutrisi seperti serat, kalium, protein karbohidrat hingga zat besi.

Nah untuk lebih jelaskan, berikut ini manfaat buah markisa bagi kesehatan tubuh.

1. Membantu pencernaan
Melansir dari Boldsky, markisa memiliki efek pencahar, yang membantu membersihkan usus besar dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat. Ini dikarenakan markisa mengandung serat makanan, yang menjaga usus.

2. Menjaga kesehatan jantung
Buah markisa adalah sumber mineral yang baik untuk jantung, kalium. Ketika buah dimakan dengan biji, Anda mengonsumsi banyak serat, yang dapat membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari pembuluh darah.

3. Meningkatkan imunitas
Buah markisa membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C, antioksidan dan senyawa tertentu. Vitamin ini membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh dan meningkatkan

Buah markisa (Instagram/Kebunasha)

4. Mencegah kanker
Senyawa tanaman polifenol dalam markisa memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Ini melindungi terhadap penyakit kronis seperti kanker. Tak hanya itu, kandungan beta-karoten dalam buah menurunkan risiko kanker usus besar, kanker lambung, kanker prostat, dan kanker payudara.

5. Meningkatkan resistensi insulin
Buah markisa adalah makanan indeks glikemik rendah yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Oleh karena itu, buah ini pilihan yang baik untuk penderita diabetes.