15 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan dan Kecantikan Wajah

Ilustrasi buah naga (pexels/@any-lane)

Buah naga atau pitaya adalah buah yang cukup unik, karena batangnya mirip kaktus dan kulitnya menyerupai sisik naga.

Di Indonesia, terdapat dua jenis buah naga yang umum ditemukan, yaitu buah naga merah dan buah naga putih.

Meski warnanya berbeda, keduanya memiliki kandungan gizi yang hampir sama. Begitu pula manfaat yang dihasilkannya.

Buah naga mengandung air, serat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, seng, vitamin C, serta vitamin B1, B2, dan B3. Tak heran jika manfaat buah naga begitu banyak.

Manfaat Buah Naga

Ada beberapa manfaat buah naga yang baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit wajah yang sudah INDOZONE rangkum di bawah ini.

1. Menangkal kanker

Pada buah naga terdapat kandungan likopen (lycopene) yang berkhasiat untuk mengurangi risiko kanker, termasuk kanker prostat, kanker payudara, dan kanker paru.

Berdasarkan hasil studi Nutrition and Cancer, sel-sel kanker mengalami kesulitan untuk bertahan hidup jika bersentuhan dengan likopen.

2. Mencegah anemia

Mengonsumsi buah naga secara rutin dapat merangsang pembentukan sel-sel darah merah sehingga mencegah tubuh terkena anemia.

Sebab, pada buah naga terdapat kandungan zat besi yang cukup tinggi. Ditambah lagi kandungan vitamin C yang mempercepat proses penyerapan zat besi.

3. Menurunkan tekanan darah

Buah naga memiliki kandungan mikronutrien seperti vitamin C, B1, dan riboflavin yang berfungsi untuk mencegah terjadinya sumbatan pada pembuluh darah.

Selain itu, pada buah naga juga terdapat kalium yang mampu menurunkan tekanan darah sehingga sangat disarankan dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

4. Mengobati diabetes

Menurut penelitian pada jurnal Plos One tahun 2016, ditemukan bahwa buah naga dapat melawan resistensi insulin yang menjadi penyebab diabetes.

Jadi, agar kadar gula darah tidak melonjak naik setelah makan makanan berlemak, kamu bisa mengonsumsi buah naga setelahnya.

5. Menyehatkan jantung

Manfaat buah naga lainnya adalah kemampuannya menjaga kesehatan jantung karena mengandung likopen, betalain, dan serat.

Tak hanya dagingnya saja, biji buah naga juga memiliki kandungan lemak omega-3 dan omega-9 yang membantu mencegah penyakit jantung.

6. Mengurangi berat badan

Buah naga adalah salah satu buah yang rendah kalori dan lemak, makanya sangat baik dikonsumsi saat sedang menjalani diet.

Tak hanya itu, serat yang tinggi pada buah naga juga mampu menimbulkan rasa kenyang lebih lama sehingga menghindari kamu ngemil berlebihan.

7. Menjaga kesehatan gigi dan tulang

Buah naga juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan pada gigi dan tulang, karena memiliki kandungan kalsium, zat besi, dan fosfor dalam jumlah tinggi.

Kalsium juga diperlukan tubuh untuk menjaga organ, otot, dan saraf agar tetap berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Begini Cara Bikin Jus Buah Naga, Minuman Pencegah Penyakit Jantung

8. Menurunkan kolesterol

Ternyata buah naga memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang ada di dalam darah.

Khasiat buah naga ini diperoleh berkat kandungan seratnya yang cukup banyak, sehingga mencegah terkena penyakit yang berhubungan dengan jantung.

9. Membersihkan usus

Kandungan prebiotik pada buah naga memicu pertumbuhan bakteri baik yaitu asam laktat dan bifidobakteri.

Bakteri tersebut yang berperan penting membersihkan usus bahkan mengurangi risiko kanker usus besar.

10. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat mengonsumsi buah naga salah satunya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan karotenoid dapat melindungi sel darah putih sekaligus mencegah infeksi.

Baca Juga: Apakah Boleh Penderita Diabetes Mengonsumsi Buah Naga?

11. Melancarkan pencernaan

Buah naga ternyata mengandung prebiotik yang berfungsi untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran cerna.

Hal ini tentu bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mengatasi sembelit, mencegah diare, dan mengurangi infeksi pada saluran pencernaan.

12. Mengatasi kerusakan rambut

Ternyata, buah naga juga berkhasiat mengurangi rambut rontok, lho! Kandungan vitamin C di dalamnya membuat rambut kamu lebih kuat dan lembut.

Kamu bisa mengolah buah naga menjadi jus, lalu oleskan pada rambut dan kulit kepala. Bungkus dengan handuk dan diamkan 15 menit, lalu bilas dengan air.

13. Menghilangkan jerawat

Buah naga kaya akan kandungan vitamin C, yang membantu proses regenerasi kulit dan mempercepat penyembuhan jerawat.

Untuk mendapatkan manfaat jus buah naga, kamu bisa menghaluskan buah naga hingga menjadi pasta, lalu oleskan pada wajah yang berjerawat.

14. Mencegah keguguran

Manfaat buah naga untuk ibu hamil di antaranya yaitu dapat mencegah keguguran dan menurunkan risiko komplikasi kehamilan seperti preeklamsia.

Hebatnya lagi, buah naga mampu mencegah bayi terlahir cacat. Hal ini berkat kandungan vitamin B kompleks pada buah naga.

15. Mencegah penuaan

Kandungan vitamin C dan senyawa bioaktif dari buah naga, dapat memicu produksi kolagen agar kulit agar tetap kencang dan elastis, sehingga mengurangi tanda penuaan dini.

Selain itu, buah naga mengandung kadar air tinggi hingga 90 persen. Karena itu, salah satu manfaat buah naga adalah mampu menghidrasi kulit agar tetap lembap.

Nah, untuk mencegah penuaan dini kamu bisa mengonsumsi jus buah naga merah secara rutin, atau oleskan sebagai masker wajah.

Demikianlah deretan manfaat buah naga bagi kesehatan dan kecantikan. Mulai sekarang, yuk rajin makan buah naga!

Artikel Menarik Lainnya:

• 10 Manfaat Bawang Putih untuk Berbagai Penyakit, Dijamin Ampuh!
• 10 Manfaat Bunga Telang dan Cara Mengonsumsinya dengan Benar
• 10 Manfaat Brokoli bagi Kesehatan dan Kecantikan
• 10 Manfaat Daun Kelor dan Cara Mengolahnya dengan Benar