Rehat Sejenak dari Media Sosial, Rasakan Manfaatnya untuk Kesehatan Mentalmu

Facebook. (Pexels)

INDOZONE.ID - Jaman sekarang banyak dari kita yang bahkan punya akun media sosial lebih dari satu sampai-sampai lupa sama password sendiri, ya khaannn? Jujur aja deh! Entah itu buat stalking gebetan, mantan atau sekedar untuk postingan nggak penting yang kita punya. 

Memang ada banyak keuntungan yang bisa kita dapatkan dari penggunaan internet namun, gimana caranya supaya kita bisa menemukan keseimbangan dalam kehidupan dunia maya dengan kehidupan nyata? 

Terkadang, media sosial itu sendiri bisa menjadi tempat yang menyenangkan tapi bisa juga menjadi tempat yang menyiksa untuk kesehatan mental kita. Maraknya peristiwa membanding-bandingkan dan bullying di sosial media saat ini menjadi faktor besar yang berdampak pada kesehatan mental.

Baca juga: Riset: Kebanyakan Gen Z Lebih Percaya Info Kesehatan dari Medsos daripada Dokter

Sebuah studi jurnal berjudul "No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression" (2018) menemukan adanya hubungan langsung antara penggunaan media sosial dan peningkatan depresi serta kesepian. 

Tak hanya itu, dalam survei tahun 2021 oleh ExpressVPN, 86 persen dari sampel 1,500 orang di Amerika melaporkan bahwa media sosial secara langsung berdampak negatif pada kebahagiaan dan citra diri mereka. Antara 79 dan 83 persen melaporkan efek negatif pada kecemasan, kesepian, dan depresi.

Nah, dari sini kita bisa lihat bahwa efek buruk penggunaan sosial media untuk kesehatan mental sangatlah nyata. Ketika kita menggunakannya berlebihan, maka kita tidak bisa lepas dari itu bahkan sekalipun kita mencoba yang ada malah cemas nggak karuan dan nggak sabar mau buru-buru liat notif.

Tapiiii...., kalau kamu berhasil mengurangi penggunaan media sosial dijamin ini yang bakal kamu rasain kedepannya;

• Otak lebih segar karena terhindar dari berita buruk.
• Lebih produktif dalam berkreasi.
• Mengurangi rasa insecure.
• Mengurangi stress.
• Mengurangi rasa cemas.
• Lebih menghargai waktu dan orang terdekat.

Itu dia manfaat dari mengurangi penggunaan media sosial di hidup kamu. Yuk! Sudah saatnya kita peduli terhadap kesehatan mental diri sendiri dan sebarkan aura positif ke orang-orang di sekitarmu!

Penulis: Jihan Rienita