Perut kembung merupakan masalah pencernaan yang paling sering dialami banyak orang, baik orang dewasa maupun anak-anak.
Perut menjadi kembung ketika produksi gas di dalam usus meningkat, akibat masuknya udara dari luar.
Biasanya, perut kembung disertai dengan gejala lainnya, seperti rasa nyeri, mual, dan perut terasa penuh.
Karena bukan termasuk masalah serius, cara mengatasi perut kembung dapat dilakukan secara alami di rumah.
Cara Mengatasi Perut Kembung
Untuk mengatasi nyeri dan mual, ada beberapa cara mengatasi perut kembung dengan cepat secara alami menggunakan makanan dan minuman seperti berikut ini:
1. Oleskan minyak kayu putih
Langkah pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung yaitu mengoleskan minyak kayu putih.
Sifat karminatif yang dimiliki minyak kayu putih, mampu mengurangi pembentukan gas yang terjadi di usus.
Selain itu, minyak kayu putih juga memberikan efek hangat berkat kandungan sineol, sehingga bisa meredakan masuk angin.
2. Kompres hangat
Cara mengatasi perut kembung selanjutnya yaitu dengan melakukan kompres menggunakan air hangat.
Suhu hangat berperan penting untuk melancarkan aliran darah, sehingga otot-otot perut menjadi lebih rileks.
Alhasil, perut kembung berkurang, sakit perut mereda, dan kelebihan gas lebih mudah dikeluarkan.
3. Minum air kunyit
Kunyit dapat dijadikan obat untuk perut kembung terutama jika terdapat banyak gas yang berkumpul di perut.
Kandungan kurkumin pada kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat mengatasi gangguan pencernaan.
Kandungan tersebut juga berperan melindungi lapisan dinding lambung agar tidak mudah teriritasi oleh asam lambung.
- Sediakan beberapa kunyit lalu potong
- Rebus potongan kunyit sampai mendidih
- Minum air rebusan kunyit selagi hangat
4. Konsumsi yoghurt
Mengonsumsi yoghurt termasuk salah satu cara mengatasi perut kembung dan mual yang cukup efektif.
Hal ini karena yoghurt mengandung bakteri baik yang dapat mengurangi penumpukan gas di dalam perut.
Tak hanya itu, mengonsumsi yoghurt juga bisa menjaga fungsi saluran pencernaan sehingga terhindar dari rasa mual.
5. Pijat perut
Perut kembung ternyata dapat disebabkan oleh kebiasaan makan yang terlalu cepat atau terburu-buru.
Kondisi tersebut membuat udara 'tertelan' ketika mengonsumsi makanan, sehingga memicu perut kembung.
Melakukan pijatan pada area perut yang kembung dapat membantu mengurangi gas pada perut.
Caranya, letakkan telapak tangan di atas pusar, lalu pijat perlahan searah jarum jam selama beberapa menit.
Itulah beberapa cara mengatasi perut kembung dan mual dengan cepat dan alami tanpa obat-obatan. Segera kunjungi dokter untuk pengobatan lebih lanjut.
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: