5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental, Anak Muda Wajib Tahu!

Ilustrasi manfaat puasa untuk kesehatan mental (pexels/@bangunstockproduction)

Puasa ternyata memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.

Tak hanya mampu mencegah berbagai penyakit, manfaat puasa juga bisa mengurangi gangguan mental.

Manfaat puasa untuk kesehatan mental diperoleh berkat pengaruh yang ditimbulkan saat menahan lapar dan dahaga.

Bahkan, beberapa penelitian medis juga sudah mempublikasikan manfaat puasa bagi kesehatan mental.

Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental

Ada beberapa manfaat puasa bagi kesehatan mental yang telah diuji berdasarkan penelitian medis. Simak rangkuman INDOZONE berikut ini!

1. Meredakan stres

Menahan dahaga dan lapar saat berpuasa, ternyata mampu memperbaiki metabolisme tubuh.

Dengan demikian, produksi hormon kortisol akan berkurang, sehingga stres bisa teratasi.

2. Menenangkan pikiran

Salah satu manfaat puasa bagi kesehatan mental yaitu kemampuannya menjadikan pikiran lebih tenang.

Hal ini karena ketika berpuasa, seseorang merasa lebih dekat dengan Sang Pencipta, sehingga dapat berpikir dengan jernih.

3. Mengurangi gejala depresi

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa berpuasa terbukti bisa mengurangi gejala depresi dan kecemasan (anxiety) yang sedang kamu alami.

Karena saat puasa, otak akan melepaskan lebih banyak endorfin yang bisa membuat kamu merasa lebih bahagia.

4. Menghilangkan badmood

Kalau kamu sering badmood, cobalah untuk berpuasa karena puasa dapat memperbaiki suasana hati.

Berdasarkan penelitian Universitas Gadjah Mada, puasa mampu meningkatkan kemampuan berpikir.

Alhasil, mood membaik karena otak menjadi lebih tahan terdapat tekanan dan mudah beradaptasi dengan perubahan.

5. Memperpanjang umur

Penelitian tentang manfaat puasa untuk kesehatan mental telah dipublikasikan oleh National Center for Biotechnology Information.

Puasa terbukti mampu meningkatkan kelangsungan hidup sekaligus memperpanjang umur.

Sebab, ketika berpuasa, sistem pencernaan akan bekerja lebih ringan sehingga mencegah terjadinya kerusakan.

Itulah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan mental menurut medis. Mulai sekarang, enggak ada alasan lagi buat enggak puasa!

Artikel Menarik Lainnya:

• 8 Hikmah Puasa Ramadhan yang Dirasakan Umat Muslim, Apa Saja?
• Puasa di Bulan Ramadan: Rukun, Syarat Sah, dan Keutamaannya
• 9 Tips Puasa Ramadhan agar Tetap Sehat dan Kuat Seharian