INDOZONE.ID - Buah naga, dengan kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi, dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan.
Kim Shapira, seorang ahli diet berlisensi, menjelaskan bahwa konsumsi buah naga dapat membantu menurunkan risiko penyakit serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan beberapa manfaat kesehatan yang didapat dari mengonsumsi buah naga.
1. Menurunkan Risiko Penyakit dan Meningkatkan Imunitas
Buah naga mengandung senyawa bioaktif, termasuk vitamin antioksidan C dan A, serta kalium, yang dapat membantu mencegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan proses inflamasi dan oksidasi, seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, kanker, dan sindrom metabolik.
Baca Juga: 15 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan dan Kecantikan Wajah
2. Melancarkan Pencernaan
Buah naga dikenal sebagai "pemacu prebiotik" yang melancarkan kesehatan saluran pencernaan dengan mengoptimalkan pertumbuhan bakteri baik di usus.
Ini terjadi karena oligosakarida dalam buah naga berfungsi sebagai makanan bagi bakteri usus yang sehat, seperti lactobacilli dan bifidobacteria.
3. Kaya Serat
Satu porsi buah naga mengandung lebih dari 3 gram serat, yang mendukung fungsi pencernaan yang sehat.
Asupan serat yang mencukupi juga dapat membantu mengatur berat badan dan kadar gula darah.
Baca Juga: Manfaat Kulit Buah Naga Untuk Kesehatan dan Kecantikan
4. Meningkatkan Hidrasi
Buah naga juga merupakan sumber hidrasi yang baik, yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Namun, konsumsi buah naga perlu diperhatikan karena kandungan gula buahnya yang tinggi, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Sebagai bagian dari buah sehat, buah naga dapat memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan.
Dengan kandungan serat tinggi, vitamin, dan antioksidan, buah ini tidak hanya mendukung kesehatan pencernaan, tetapi juga membantu melawan penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, penting untuk tetap mengonsumsi buah dengan porsi yang tepat dan memperhatikan reaksi tubuh masing-masing individu.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Forbes.com