INDOZONE.ID - Selain memberikan rasa manis yang alami, kurma juga dikenal karena manfaat kesehatannya yang beragam.
Dalam kehamilan, konsumsi kurma telah dikenal karena potensi nutrisi dampak positifnya pada kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Berikut beberapa manfaat dari mengonsumsi kurma selama kehamilan.
1. Mencegah Gerakan Usus yang Tidak Teratur
Kurma mengandung serat makanan yang melimpah, yang merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan menghindari masalah seperti sembelit selama kehamilan. Serat membantu meningkatkan motilitas usus dan mencegah retensi feses, yang seringkali menjadi masalah umum bagi wanita hamil karena perubahan hormonal yang terjadi.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Senyawa-senyawa bioaktif dalam kurma bermanfaat untuk fungsi kognitif otak. Dengan mengurangi peradangan dan melancarkan aliran darah yang sehat ke otak, konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif dan meningkatkan kesehatan mental dan kognitif ibu hamil.
3. Membantu Persalinan Alami
Beberapa studi menyarankan bahwa konsumsi kurma dalam jumlah tertentu selama trimester akhir kehamilan dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk persalinan alami yang lebih lancar. Kurma mengandung senyawa-senyawa yang dapat merangsang kontraksi rahim dan meningkatkan produksi oksitosin, hormon yang penting dalam memicu persalinan.
Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa Buah Kurma Bagi Kesehatan
4. Mengurangi Gejala Diabetes
Meskipun memiliki rasa manis secara alami, kurma memiliki indeks glikemik yang relatif rendah dan mengandung serat yang membantu mengatur penyerapan gula darah. Ini membuatnya menjadi pilihan camilan yang baik bagi wanita hamil yang menderita diabetes gestasional atau yang memiliki risiko diabetes.
Baca Juga: 9 Manfaat Kurma Ajwa untuk Kesehatan dan Ibu Hamil, Simak!
5. Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Selain memberikan manfaat detoksifikasi bagi tubuh, kurma juga dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal. Dengan mengurangi peradangan dan menormalkan kadar kreatinin, kurma dapat mengurangi risiko gangguan ginjal yang sering terjadi selama kehamilan.
6. Mencegah Infeksi Mikroba
Sifat antimikroba alami dalam kurma menjadikannya sebagai tambahan yang baik untuk diet ibu hamil yang ingin meminimalkan risiko infeksi bakteri dan virus. Senyawa-senyawa aktif dalam kurma telah terbukti efektif melawan berbagai jenis patogen, membantu menjaga kesehatan dan kebugaran ibu dan janin.
7. Menjaga Kesehatan Saraf
Kurma mengandung mineral penting seperti kalium, yang diperlukan untuk menjaga fungsi saraf. Dengan memastikan pasokan yang memadai dari mineral ini, konsumsi kurma dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf ibu hamil dan mendukung perkembangan saraf janin yang sehat.
8. Mengurangi Nyeri Saat Persalinan
Kurma telah lama digunakan dalam tradisi pengobatan alternatif untuk membantu mengurangi nyeri saat proses persalinan. Dengan mempengaruhi sistem hormonal dan merangsang kontraksi otot, kurma dapat membantu wanita hamil menghadapi proses persalinan dengan lebih tenang dan nyaman.
Kurma adalah salah satu makanan alami yang paling bermanfaat bagi ibu hamil, tidak hanya karena kaya nutrisi, tetapi juga karena berbagai manfaat kesehatan yang buah ini tawarkan.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Carencurepharmacy.com