INDOZONE.ID - Di tengah kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, menemukan cara untuk bersantai dan melepas penat sangatlah penting.
Menonton film dan acara TV dapat memberikan dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental.
Berikut ini adalah 7 manfaat menonton film dan acara TV untuk kesehatan mental anda:
Pelarian dari Kenyataan
Salah satu manfaat utama menonton film dan acara TV adalah kemampuan mereka untuk membawa kita ke dunia yang berbeda. Saat kita terhanyut dalam sebuah cerita, kita dapat sejenak melupakan kekhawatiran dan masalah kita.
Bentuk pelarian ini sangat efektif untuk mengisi ulang energi mental kita dan mengurangi stres. Selain itu, menonton film atau acara TV memberi kita kendali atas pilihan tontonan kita, yang dapat memberikan rasa berdaya dan mengurangi rasa kewalahan dari rutinitas sehari-hari.
Manfaat Menonton Acara TV dan Film Komedi
Tertawa sering disebut sebagai obat terbaik, dan hal ini tidak tanpa alasan. Tertawa melepaskan endorfin, bahan kimia alami yang membuat kita merasa bahagia, dan dapat meningkatkan mood serta mengurangi stres.
Selain itu, tertawa memiliki manfaat fisik seperti mengurangi rasa sakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menonton acara tv atau film komedi membuat kita lebih tertawa, yang berdampak positif pada kesehatan mental kita. Jadi, saat merasa sedih, cobalah menonton komedi dan biarkan diri anda tertawa lepas.
Baca Juga: Sering Nonton TV dari Jarak Dekat Bikin Mata Anak Rusak, Mitos atau Fakta?
Menonton Film dan Acara TV untuk Mempererat Hubungan
Menonton film atau acara TV bersama teman atau keluarga adalah cara yang bagus untuk mempererat hubungan. Menghabiskan waktu bersama menonton sesuatu yang disukai memberikan pengalaman bersama yang bisa didiskusikan dan dinikmati bersama.
Aktivitas ini juga bisa menjadi alternatif untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial atau bermain video game, sehingga lebih banyak waktu berkualitas dihabiskan bersama orang yang kita cintai. Bagi keluarga religius, menonton film bertema religius dapat menjadi momen yang sempurna untuk memperkuat ikatan keluarga.
Manfaat Menonton Film dan Acara TV untuk Kesehatan Mental
Berikut beberapa manfaat menonton film dan acara tv untuk kesehatan mental:
1. Meningkatkan Mood
Menonton film atau acara dengan konten positif dapat meningkatkan mood dan membuat anda merasa lebih bahagia. Konten positif mengaktifkan pusat penghargaan di otak kita, yang melepaskan dopamine yang berkaitan dengan kesenangan dan kebahagiaan.
Ketika kita menonton sesuatu yang membuat kita merasa baik, otak kita memberi kita dorongan dopamin, yang segera meningkatkan mood kita.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Menonton konten positif juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Ketika kita stres, tubuh kita melepaskan kortisol, yakni hormon yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik kita.
Namun, menonton sesuatu yang membuat kita bahagia atau rileks dapat membantu mengurangi kadar kortisol, membuat kita merasa lebih tenang dan tidak cemas.
Baca Juga: Kualitas Tidur Anak Jadi Menurun Karena Sering Nonton TV
3. Memberikan Rasa Nyaman dan Dukungan
Konten positif juga dapat memberikan rasa nyaman dan dukungan. Menonton film atau acara yang memiliki karakter yang bisa kita hubungkan dapat membuat kita merasa tidak sendirian.
Ini sangat penting bagi mereka yang berjuang dengan masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan. Konten ini bisa menjadi sumber kenyamanan dan pengingat bahwa mereka tidak sendirian dalam perjuangan mereka.
4. Mendorong Perawatan Diri
Menonton konten positif juga dapat mendorong kita untuk merawat diri sendiri. Konten positif bisa menginspirasi kita untuk memprioritaskan kesehatan kita dan membuat perubahan positif dalam hidup.
Menonton sesuatu yang membuat kita merasa baik dapat memotivasi kita untuk menjaga diri lebih baik, baik melalui olahraga, meditasi, atau praktik perawatan diri lainnya.
5. Mendorong Pola Pikir Positif
Konten positif juga dapat mendorong pola pikir yang lebih optimis. Menonton film atau acara dengan pesan positif dapat menginspirasi kita untuk mengambil pandangan hidup yang lebih cerah.
Ini sangat membantu bagi mereka yang sering mengalami pemikiran diri yang negatif atau berpikir secara pesimis.
6. Memberikan Inspirasi dan Motivasi
Menonton konten positif juga bisa menjadi sumber inspirasi dan motivasi. Konten ini dapat mendorong kita untuk mengejar tujuan dan impian kita. Melihat karakter dalam film atau acara yang mengatasi tantangan atau mencapai tujuan mereka dapat menginspirasi kita untuk melakukan hal yang sama.
7. Menciptakan Rasa Kebersamaan
Menonton konten positif juga dapat menciptakan rasa kebersamaan. Ketika kita menonton film atau acara yang kita nikmati, kita dapat merasa terhubung dengan orang lain yang memiliki minat yang sama. Hal ini dapat memperkuat ikatan sosial dan rasa memiliki, yang sangat penting untuk kesehatan mental kita.
Demikianlah beberapa penjelasan mengenai 7 manfaat menonton film dan acara TV bagi kesehatan mental kita. Dari memberikan pelarian dari kenyataan hingga menciptakan pengalaman bersama, serta mendorong pola pikir positif dan perawatan diri, kegiatan ini adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mental kita.
Jadi, luangkan waktu untuk menonton film atau acara TV yang anda sukai dan nikmati manfaat positifnya bagi kesehatan mental anda.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Housewifeelectic.com